【医師が解説!】たった5分でできるトレーニングも

画像アルバム(5/9)50代「尿漏れ・ぽっこりお腹」にならない人とは?

1日5分のトレーニングで締まった骨盤底筋へ!
仰向けや背筋を伸ばして座った状態で締める・緩めるを繰り返します

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