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医師が解説！100歳まで見える目をつくるケア＃3

100歳まで見える目に！今すぐできる生活習慣10

ハルメク365編集部

公開日：2024.03.15

ハルメク世代が特に気を付けたい目のトラブル。早めの受診も必要ですが、日頃から目によい生活習慣を心掛けておくことも大切です。100歳まで見える目をつくる生活習慣とは？ 眼科医の梶原一人さんに詳しく教えてもらいました。

100歳まで見える目に！今すぐできる生活習慣10

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目次

教えてくれた人：梶原一人（かじわら・かずと）さん

眼科かじわらアイ・ケア・クリニック（東京都墨田区）院長。1985年、慶應義塾大学医学部卒業。米国留学、理化学研究所脳科学総合研究センターなどを経て、2006年から現職。著書に『ハーバード×スタンフォードの眼科医が教える 放っておくと怖い目の症状25』（ダイヤモンド社刊）。YouTubeで「100年生きる！眼科チャンネル」を配信中。

50代からの健康 50代からの健康

見直したい目との付き合い方

目によい習慣1：老眼は目の疲れのもと。早めに老眼鏡を作ってラクに

近くのものが見づらい、文字が読みにくい……。老眼を我慢していると目の疲れがひどくなります。

「早めに老眼用の眼鏡やコンタクトレンズを使いましょう。使っても老眼の進行が早まることはありません。遠近両用眼鏡は外目からは普通の眼鏡と同じで、すぐに慣れますよ」（梶原さん）

目によい習慣2：スマホは文字大きく、離れて見る...

目によい習慣10：乾燥から目を守る

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