89歳・菊池和子さんの“歩ける”足のヒミツと習慣
2023.08.30
2023年08月30日
ラクに動ける体に！今日から始めるきくち体操#5
一生歩ける足を育てる体の動かし方4つ【きくち体操】
歩き続けられる体をつくるための、きくち体操の動きをご紹介します。きくち体操は、時間や回数に決まりはありません。一生歩ける体にする力を育てるためにも、必ず毎日続けましょう。徐々に脳もはっきりしてきますよ。
目次
菊池和子さんのプロフィール
きくち・かずこ
1934（昭和9）年生まれ。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。
きくち体操とは？
きくち体操は、形、回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（菊池和子さん）
一生歩くための動き1：指の感覚をハッキリさせる
足の指の一本一本に意識を向けるための動きです。
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