ラクに動ける体に！今日から始めるきくち体操#3
菊池和子さん「コロナ禍で弱った体を戻すためには」
菊池和子さん「コロナ禍で弱った体を戻すためには」
更新日：2023年09月29日
公開日：2023年08月30日
菊池和子さんのプロフィール
きくち・かずこ
1934（昭和9）年生まれ。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。
きくち体操とは？
きくち体操は、形、回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（菊池和子さん）
コロナ禍で悟った“歩くことの大切さ”
足については今までもいろいろお話ししてきました。
でも86歳（※取材当時）にして気が付くこともあるのです。この頃私は、腰に違和感を感じており、きちんとした姿勢がなかなか取れませんでした。家の中で「足首回し」や「腹筋」といった動きは、様子を見ながら行って、弱らせない努力は日々続けていたのです。
折しも、新型コロナの影響で電車に乗ることを控えていたおかげで、外を歩く機会がめっきり減ってしまいました。ある日、...
