菊池和子さんのプロフィール

きくち・かずこ
1934（昭和9）年生まれ。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。

きくち体操とは？

きくち体操は、形、回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（菊池和子さん）

ヒミツ1：菊池和子さんの足の指、足の裏！

菊池和子さんの足の特徴 

• 指一本一本がパラパラ！
• 指全体がしっかりしている！
• 指の付け根にも力がある！
• ハッキリした土踏まず！
• しっかりしたかかと！

こちらが菊池さんの足！脳とつながっている足とは、こういう足のこと。

血色がいいのは、血液がしっかり届けられている証拠です。指の一本一本も独立しています。

「実は24.5cmあります。昔は大きな婦人靴は売っていなかったから大変でした」。小さい靴に足を押し込んで履いていたそうです。

ヒミツ2：足の指の感覚がハッキリするので、冬でも素足にシューズ!!

菊池さんは、靴を履くとき素足であることが多いそう。

「感覚がハッキリして思い通りに歩けますから。足の指は脳の広範囲につながっているので、意識を向けて歩くと頭がシャキッとするのです」

もちろん、きくち体操の授業は50年以上も前から素足で行っています。

「でも、私は古い人間だから、日常においては素足では不作法かなとも思います」。
そこで菊池さんは、朝は5本指ソックスやストッキングをはいて家を出ます。

でも、教室に着いて、「一度靴を脱いで素足になって、レオタードに着替えてしまうと、帰るときにもその方が心地よいので、はだしで靴を履いてしまいます」。そのたびにスタッフの方から、「先生また素足ですよ！ 寒くないですか？」と指摘されるそうです。

ヒミツ3：レッグウォーマーで足首から、かかとまで温める

冬でも夏でも欠かせないというレッグウォーマー。

家でも、教室でも身に着けています。「足首を冷やしてはダメ。こうして、かかとまで覆うと血流がよくなります」

取材・文＝岡島文乃、井口桂介（ともに編集部）撮影＝鍋島徳恭、中西裕人　ヘアメイク＝小島けさき

※この記事は雑誌「ハルメク」2021年2月号を再編集しています

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