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- いすを使って骨密度をUP!簡単「きくち体操」中編
雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場!今回は「骨密度アップ」の中編。座りながら下半身の筋肉を育て、骨を強くする運動を、きくち体操の創設者・菊池和子さんに伺います。
菊池和子(きくち・かずこ)さんのプロフィール
1934(昭和9)年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『毎日のきくち体操』DVD、『「意識」と「動き」で若く、美しく!きくち体操』、『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』(ともにハルメク刊)など著書多数。
きくち体操とは?
きくち体操は、形、回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」(菊池和子さん)
筋肉を使わないと骨も弱る!
毎日の生活で、しっかりと筋肉を使えば骨も強くできる!という話は、前回詳しく伺いました。今回からは、日常の中で少し負荷をかけるための運動を、菊池さんに教えてもらいます。...
![](https://halmek.co.jp/media/account/d8e381e5cb0b9ed8eca7d614d86af39f.jpg)
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