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菊池和子さんのWEBレッスン#15

跳んでみよう！骨密度を上げる「きくち体操」後編

雑誌「ハルメク」

公開日：2023.07.27

更新日：2023.07.30

雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場！今回は「骨密度アップ」の後編。雑巾がけのような姿勢で上半身に力を付ける運動と、ろっ骨を刺激して、内臓まで元気に整える運動を、きくち体操の創設者・菊池和子さんが解説します。

跳んでみよう！骨密度を上げる「きくち体操」後編

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目次

菊池和子（きくち・かずこ）さんのプロフィール

菊池和子（きくち・かずこ）さんのプロフィール

1934（昭和9）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『毎日のきくち体操』DVD、『「意識」と「動き」で若く、美しく！きくち体操』、『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。

体をよくしていく奇跡の体操始めよう

 

きくち体操とは？

きくち体操は、形、回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（菊池和子さん）

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両手で体を支える動きなど、普段の生活で少しだけ負荷をかけることで、筋肉も骨も強くすることができるという話は、第1回目で詳しく解説しました。...

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