何歳からでもOK！骨密度を上げる「きくち体操」前編
2023.07.27
更新日：2023年07月30日 公開日：2023年07月27日
菊池和子さんのWEBレッスン#15
跳んでみよう！骨密度を上げる「きくち体操」後編
雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場！今回は「骨密度アップ」の後編。雑巾がけのような姿勢で上半身に力を付ける運動と、ろっ骨を刺激して、内臓まで元気に整える運動を、きくち体操の創設者・菊池和子さんが解説します。
目次
菊池和子（きくち・かずこ）さんのプロフィール
1934（昭和9）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、以来50年以上、毎日の授業、ラジオ、テレビ、講演などを通して指導にあたる。神奈川・東京に直営教室を持つ。『毎日のきくち体操』DVD、『「意識」と「動き」で若く、美しく！きくち体操』、『立ち方を変えるだけで「老いない体」DVD付き』（ともにハルメク刊）など著書多数。
きくち体操とは？
きくち体操は、形、回数を目標にして動かすのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かします。「体は、あなたの命そのもの。今日から一緒に動かしましょう」（菊池和子さん）
骨は何歳からでも強くなる！
両手で体を支える動きなど、普段の生活で少しだけ負荷をかけることで、筋肉も骨も強くすることができるという話は、第1回目で詳しく解説しました。...
