巻き爪解消を目指せる「正しい歩き方」
間違った歩き方は足トラブルを招き、健康寿命に影響があることを知ってましたか？正しい歩き方と足トラブル対策を専門家が解説！
2025.05.12
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更新日：2024年03月26日 公開日：2024年03月19日
自宅で簡単！50代からの髪悩み解消法#2
髪を元気にする洗い方＆本当に合うシャンプーの選び方
髪を元気にする洗い方＆本当に合うシャンプーの選び方
自宅でできる“髪にいいこと”全部を大公開する全4回の特集です。今回は、毛髪診断士の齊藤あきさんに年齢髪の悩みを解消する正しい髪の洗い方などバスタイムケアと、本当に合うシャンプーの見つけ方を教えてもらいました。
目次
教えてくれた人：齊藤あき（さいとう・あき）さん
パーソナルビューティープロデューサー、美容師、毛髪診断士。一般社団法人日本美髪協会代表。美肌・美髪専門「スキンケアサロンティナロッサ」代表。5万人以上の肌と髪に向き合い、美を内側からも磨くメソッドが支持を集める。
シャンプー効果をアップさせる下準備
「濡れた髪は特に傷つきやすいため、“洗う、乾かす”ときは髪をゴシゴシこすらないことが一番のポイント」と話すのは、毛髪診断士の齊藤さん。
シャンプー前の2つの下準備は、どちらも髪や頭皮についた汚れを落としておくことで、シャンプーが泡立ちやすくなり、髪の摩擦を減らすひと工夫だそう。
“下から上へ”ブラッシングし汚れやホコリを取る
まず、おでこの生え際から頭頂部へ向かってブラッシング。同じように、耳の上や後ろの生え際から頭頂部、襟足から頭頂部へ向かって、全体的に毛流れに逆らうように「下から上へ」ブラッシング。
頭皮をたっぷり濡らして泡立ちをよくする
髪をかき分けて1～2分シャワーを掛けます。手をおわん形にして髪に差し入れ、受けたお湯をポンポンと押し付けるようにすると、頭皮全体をしっかり濡らせます。特に毛量が多い襟足は念入りに。
髪と頭皮を元気にするシャンプーのコツ
「シャンプーのときは、...
