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- もっと髪を若々しく！本当に髪にいい生活習慣Q＆A
自宅でできる“髪にいいこと”全部を大公開する全4回特集の最終回です。「髪にいいはず」と思って続けている生活習慣が、実は間違っていたり、逆に髪を傷めていることも……。よくある疑問に、毛髪診断士の齊藤さんが答えます！
教えてくれた人：齊藤あき（さいとう・あき）さん
パーソナルビューティープロデューサー、美容師、毛髪診断士。一般社団法人日本美髪協会代表。美肌・美髪専門「スキンケアサロンティナロッサ」代表。5万人以上の肌と髪に向き合い、美を内側からも磨くメソッドが支持を集める。
Q．髪が傷むからブラッシングは控えめにするべき？
答えは……×
A．頭皮の健康のためにも朝晩行いましょう。ブラシ選びも大切
ブラッシングをすると、頭皮の油分が髪をコーティングしてツヤがアップ。頭皮への刺激で血行もよくなります。ぜひ朝と夜の入浴前に行ってください。ブラシ面のクッション性が高いものを使い、ブラシの先が頭皮に少し当たるくらいのやさしい力加減で。
Q．髪のために食べるならワカメなどの海藻類が一番？
答えは……△
A．大切な食品ですがむしろタンパク質の補充が欠かせません
ワカメなどの「黒い食材」は、髪に大切なミネラルが豊富な物が多く、積極的にとるのはOK。ただ年齢を重ねるごとに、髪の主成分であるタンパク質が特に不足しやすくなります。肉や魚、大豆製品でタンパク質を中心に補いつつ、「1食につき5色」を目安に、さまざまな食材をバランスよくとるのが正解です。
Q．コンディショナーよりトリートメントの方がいい？
答えは……...
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