50代女性の約8割は「自分のニオイが気になる」現実

満員電車、エレベーター、首元にふっと上がる自分のニオイを、不快に感じたことはありますか？

「もしかして、私ってクサい⁉」とよぎった経験……わかります！誰にでもあるはずですよね。

株式会社ウィルミナが2025年5月に実施した「女性のニオイに関する意識調査」（有効回答数：40代以上の女性400人）では、50代女性の約8割が「自分のニオイが気になった経験あり」というデータ結果があり、決して少数派の悩みではないことを示しています。

しかし大多数（約65％）はニオイ対策をしていないという実態もあり、意識と行動ギャップが大きい実態があきらかになりました。

気にはなるけど、どうしていいかわからない……。だからこそ、簡単にできるニオイケアで、今日から一歩を始めてみませんか？

女性でも加齢臭。年齢で「ニオイ」が変わる理由

50代になると、同じ汗でも昔と少し違うニオイに感じることがあります。理由はシンプルで、 汗そのものはほぼ無臭なのに、「汗＋皮脂（肌の油）＋肌の上の常在菌」が“時間とともに混ざって”変化するから。お弁当の揚げ物が、時間がたつとちょっと匂う……ちょっと、あのイメージに近いです。

もう一つは皮脂の“中身”の変化。年齢とともに皮脂の質が少し変わり、空気に触れて酸化しやすい油が増えることで、ニオイのもとができやすくなるんです。

まさに加齢臭！一般的に「加齢臭って男性の悩み」と思う人はまだまだ多いですが、女性も例外ではありません。特に頭皮や首元は影響を受けやすい「におい危険ゾーン」なのです。

悲報！やりすぎケアは体臭を悪化させる!?

ここで気を付けたいのが「やりすぎケア」。ニオイが気になるほどゴシゴシ洗いたくなりますが、洗いすぎ＆こすりすぎは乾燥を招き、かえってニオイが立ちやすくなります。 ケアの基本はとてもシンプルで、以下の3つです。

1　皮脂をためない

汚れはやさしく洗って、完全に乾かす。

2　湿気をためない

汗はこすらず押さえ拭き。インナーは吸汗速乾。靴は同じものを連日使わず、ローテーション利用する。

3　洗いすぎない・こすらない

肌を痛めてしまうと、肌バリア壊れ、常在菌が不安定になり、ニオイが強くなる危険性も。

ニオイは“体質”だけで決まりません。皮脂・湿気・こすらないの3つをコントロールすれば、今日から変えられるのです！早速、部位別の対処法を紹介しましょう。

気になる部位別！ニオイを防ぐプチ習慣

【ワキ】服を着る前のひと手間が効く

• 朝：シャワーでさっと流したら、水気を押さえ拭き。そのまま制汗剤をひと塗り。服を着る前にやるのがコツ。
• 日中：汗をかいたらこすらず押さえ、制汗剤で“上書き”。においは“こすり”で広がりやすいので、押さえるが正解。

【頭皮】“完全に乾かす”でほぼ決まる

• 夜：髪を地肌までしっかり洗い、必ず根元から乾かす。生乾きは翌朝のにおいのモト。
• 週1〜2：ブラシや頭皮用美容液で“詰まり”をリセット。

ドライヤーは根元→毛先。仕上げに冷風で地肌を落ち着かせるとベタつきにくい。

【デリケートゾーン】やさしく洗って、蒸らさない

• 夜：デリケートゾーン専用ソープでやさしく洗う。乾燥が気になる日は、お風呂あがりに保湿を少し。
• 日中：通気性のいい下着。長時間座りっぱなしの日は、吸汗速乾のインナーに頼る。

「におい＝強く洗う」ではなく、“蒸れさせない”が効くのです。

【足】指の間と“靴ローテ”で無臭に近づく

• 夜：指の間まで洗って、完全に乾かす。
• 日中：連日、同じ靴を履くのは避ける。中敷きを干すだけでも効果的

【まとめ】体臭ケアは、ためない＆こすらないを意識！

気になるニオイは体質だけによるものでなく、日常のケアで大きく変わります。「皮脂をためない／湿気をためない／こすらない」この3つを意識するだけで、今日から変えられます！

自分のニオイが気になって、人とのコミュニケーションに自信が持てなくなるなんてもったいない！もし特に気になる部分があるなら、まずは気になる部位を1つ決めて、朝・昼・夜のケアを試してみてください。1週間後の“自分の気配”が、ふっと軽くなっているはずですよ！

参考・出典

• 株式会社ウィルミナ「女性のニオイに関する意識調査」 
• 株式会社資生堂「ノネナールの肌影響（加齢臭要因物質と表皮ダメージ）」
• 花王株式会社「頭皮の年齢変化とケアの基本」

取材・文＝鳥居史（HALMEK up編集部）