大人の手帳術1：夢や目標を叶える人の「手帳の使い方」と5つのメリット
2024.12.29
2024年10月30日
イケメン美ボディ ナオちゃん
健康診断、続き
我ながら本当によくやったなぁ、すごいなぁと声に出して褒める。誰も褒めてくれないので自分で自分を褒める。自販機コーヒーで気づいたように……。気が付かないで過ごしてる事って、案外あるかもしれませんね。
我ながら本当によくやったなあ、すごいなあと声に出して褒める
誰も褒めてくれないので、自分で自分を褒める。
絵はちまちま描かない、大胆に描く。同じの描いてもつまらない。リズムを感じる絵が大事。
そう言われたのに、なんとつまらない絵を描いてしまったんだろう。自分が描いて楽しめなかった絵を、誰が評価するのだろう。肝に銘じなければないけません。与えられた時間は限りがある。負の感情はとにかく減らしたい。
健康診断、続き
健康診断でメタボの検査はありませんでした。去年は確かにお腹周りを測ってたのに。「お若いので」と言われた。あんまり健康には関係しないのかもしれない。
どうやら76歳から検査項目が減るようです。
心電図もなかった。骨密度は申し込んでなかった。やってたほうが良かったかもしれないと思いつつ帰り道を急ぎました。お腹が空いて空いてグーグーなってる。昨夜から15時間何も食べてない……。
絶食状態で、胃が健康になったのかもしれませんね。
いつも飲んでた自動販売機のコーヒー、砂糖の量、ミルクの要る、要らない、多め、少なめ。随分きめ細かい対応になっています。今まで随分購入してたのに余程疲れてたのだろう、なんの調整もせず飲んでました。惜しいことしました。
こんなふうに気がつかないで過ごしてる事って案外あるかもしれませんね。秋を感じるようになり食欲が止まりません。カロリーオーバーは困るけどおいしいもの、食べたいものは食べましょう。
イケメン美ボディ ナオちゃん
イケメン美ボディ～ゴーズジム・ナオちゃん①～の動画を見ました。
肩甲骨の動きを与える（最初は日頃動かすことが少ないので反応も少ないです）横向きになっての説明がわかりやすかったです。終わったら体がポカポカしてきました。
夏枯れ肌に勝つ化粧水のつけ方
鏡を見ながらするのが必須です。テレビを見ながら顔も見ずにしてました。
肌の状態を確認しながら丁寧になじませる。
スキンケアが終わるまで素の肌と向き合う。
なんでも向き合わなくっちゃいけません。
いいね！ 付けて頂いてる方ありがとうございます。次回この続きを書きます。
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