ヨガといっても、難しいポーズや大変な動きは一切なし! |
![]() 外出が減り運動不足に、ストレスでつい食べ過ぎて……ぽっこりお腹が気になっていませんか? ヨガは姿勢を整えたり筋力を上げる効果だけでなく、ストレス解消など心を整える効果もあります。 |
![]() 今回の講座では、筋力の低下で内臓が下がらないよう、お腹まわりの3つの筋肉をバランスよく育て、自分の体に「筋肉のコルセット」を育てます。 |
![]() 腹筋やハードな運動ではなく、だれでも続けやすい、ゆっくりじっくり意識して動くヨガのメソッドで3つの筋肉にアプローチ。
◆ 腹横筋 お腹をぐるっと包むようについている筋肉。 ◆ 腹直筋 お腹の正面の筋肉です。 ◆ 腹斜筋 いわゆる脇腹についている筋肉です。 |
![]() 峯岸道子(みねぎし・みちこ)さん ヨガ講師歴35年以上。 ケガや病気の経験を生かして、ヨガだけでなく足腰に不安がある人でもできる体操など、誰でも無理なくできる体の動かし方や、年齢を言い訳にしない体づくりを提案しています。 写真=中西裕人 |
開催日 | 2022年7月22日(金) |
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講座番号 | 1174-010-904 |
参加費 | 1,500円 |
講座形式 | ライブ配信 |
スケジュール | 開始(14時)~終了(15時30分) |
募集人員 | 各300名(先着順・最少催行人員80名) |
申込締切 | 2022年7月19日(火) |
※ オンライン講座は、無料のアプリケーション「Zoom」を使用します。 |
「WEB申込」、または ハルメクお客様センターへお電話・FAXでお申し込みください。 |
1. このイベントは、パソコンやスマホで簡単に予約ができる「WEB申込」もご利用いただけます。 お申込みはこちら。(WEBお申込み期間は2022年5/6(金)9:00~7/19(火)19:00です。) または右の二次元バーコードを読み取ってください。 2. 参加費のお支払い方法は「オンライン決済」(クレジットカード決済)もしくは、 3. 受付終了後に講座に関するメールが届きます。 4. Zoomの説明を記載した「オンラインイベント参加の手引き」には「冊子版」と「電子版」がございます。 5. 「オンラインイベント 参加の手引き」に沿って当日使用する機器にZoomのご準備をお願いいたします。 6. 開催日の3日前(土日祝を除く)に、ご入金いただいている方へ当日の視聴方法を記載したメールを 7. 当日は講座開始の30分前から接続可能です。時間に余裕を持ってご参加ください。 |
1. こちらへお申込みください。 2. 参加費のお支払い方法は「お振込み用紙」になります。 3. ご参加についてのお知らせは全てメールで送信いたします。 4. Zoomの説明を記載した「オンラインイベント参加の手引き」には「冊子版」と「電子版」がございます。 5. 「オンラインイベント 参加の手引き」に沿って当日使用する機器にZoomのご準備をお願いいたします。 6. 開催日の3日前(土日祝を除く)に、ご入金いただいている方へ当日の視聴方法を記載したメールを 7. 当日は講座開始の30分前から接続可能です。時間に余裕を持ってご参加ください。 |
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