監修者プロフィール：川村郁美さん

専業主婦から一念発起し、アトピーに悩む長男の存在をきっかけに医師を志す。子育てと両立しながら医学部～研修医時代を乗り越え、皮膚科医に。 現在は静岡県富士市でとみ皮膚科クリニックを運営。保険診療と美容診療の両面から、肌トラブル～美容まで幅広い悩みに向き合い、地域に寄り添う診療を行っている。

50代の基礎化粧品の選び方のポイント

50代は、シワ、毛穴の目立ち、乾燥、ハリ不足、小ジワなど、年齢とともに気になるサインが増えやすい時期です。

肌は、古い角質がはがれて新しい細胞に入れ替わる「ターンオーバー」を繰り返しています。20代では約28日が目安ですが、年齢とともにゆるやかになり、40代で約45日、50代で約55日ほどになるともいわれます（個人差があります）。ターンオーバーが乱れると古い角質が残りやすく、ざらつきやくすみにつながることも。

さらに更年期にかけて女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変化すると、肌の水分量が低下しやすくなり、乾燥やハリ不足、小ジワが目立ちやすくなります。マスクによる摩擦や蒸れなど、外的刺激も肌荒れの一因になりがちです。

また、これまでの紫外線ダメージが積み重なり、シミとして現れることもあります。だからこそ、ポイントを押さえて「いまの肌」に合う基礎化粧品を選ぶことが大切です。

ここからは、50代の基礎化粧品選びのポイントを具体的に見ていきましょう。

肌悩みに合ったものを選ぶ

50代の悩みは「乾燥」「シワ」「たるみ毛穴」「くすみ」など多彩ですが、いちばん気になるポイントは人それぞれ。 基礎化粧品を選ぶときは、まず「何を優先してケアしたいか」を決め、目的に合う成分が入っているかをチェックしましょう。

肌質に合ったものを選ぶ

肌質に合うものを選ぶことも重要です。肌タイプは主に「普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌」に分けられます。

• 普通肌
  水分・油分のバランスが比較的安定。今のケアを続けてもよく、気になる悩みに合わせてアイテムを見直すのも◎
• 乾燥肌
  水分が逃げやすい状態。保湿成分配合のアイテムで水分を与え、油分でうるおいを守る
• 脂性肌
  皮脂が出やすい状態。さっぱり系の保湿＋肌を引き締めるタイプの化粧水などを検討
• 混合肌
  Tゾーンは皮脂が出やすく、頬は乾燥しやすいなど部位差がある。部位ごとに使い分ける／重ね方を調整するのがコツ

肌タイプは季節、体調、生活習慣で変化します。「以前は合っていたのに最近しみる」「乾燥が進んだ」など変化を感じたら、いまの肌状態に合わせて見直しましょう。

肌の刺激になりやすい成分に注意する

化粧品の中には、肌状態によって刺激になりやすい成分が含まれていることがあります。代表例は以下です（すべての人に刺激になるわけではありません）。

• エタノール（アルコール）
• 鉱物油
• 香料
• タンパク由来成分
• 防腐剤　など

「アルコールフリー」「防腐剤不使用」だから必ず安心、というわけでもありません。違和感が続く場合は無理に使い続けず、使用を中止して別のアイテムを検討しましょう。 敏感肌の人は「パッチテスト済み」「アレルギーテスト済み」表示のあるものを選ぶのも一つの方法です（すべての人に起こらないという意味ではありません）。

しっかり保湿できるものを選ぶ

50代は、皮膚の水分量・皮脂量が低下し、乾燥しやすい傾向に。乾燥が進むと肌荒れを招いたり、紫外線などの外的刺激を受けやすくなったりします。

乾燥は小ジワやくすみの原因にもなるため、保湿を軸にしたアイテム選びが基本。化粧水などの水分系でうるおいを与え、乳液・クリームなど油分系で「ふた」をして守るのがコツです。

保湿成分の例には、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸類、グリセリン、BG（ブチレングリコール）、DPG（ジプロピレングリコール）、糖類、スクワラン、ワセリンなどがあります。配合成分だけでなく、肌当たり・使用感も含めて相性を確認しましょう。

エイジングケア成分配合のものを選ぶ

「ハリ不足が気になる」「シミ・シワをケアしたい」など年齢肌への対策をしたい場合は、エイジングケアをうたう成分配合の化粧品を検討しましょう。 50代はターンオーバーの変化や女性ホルモンの影響で、ハリ・弾力の低下を感じやすい時期。悩みに合う成分を選ぶことで、ケアの満足度も上がります。

50代におすすめのエイジングケアに役立つ成分は、後述します。

複数の肌悩みがある場合は「組み合わせ」も手

シミ、くすみ、シワ、乾燥など悩みが複数ある場合は、アイテムを組み合わせるのもおすすめです。 たとえば化粧水・乳液は高保湿タイプで土台を整え、美容液で美白ケアやハリ対策など、目的を分けると選びやすくなります。

使い続けられるものを選ぶ

基礎化粧品は「毎日の積み重ね」が大切。短期間で劇的に変化するものではないため、無理なく続けられる価格帯、香りやテクスチャーなど「好き」と思える使用感も重要です。

50代におすすめの基礎化粧品の成分

ここからは、50代におすすめの基礎化粧品の成分をご紹介します。悩みや気になる部分に合わせて選びましょう。

• セラミド
  角質層に存在し、うるおいを抱え込む力を支える成分。保湿力が高く、バリア機能のサポートも期待できます。ヒト型セラミド（セラミド1～6など）は肌なじみのよさで選ばれることも。
• コラーゲン
  肌のうるおい・弾力を支える成分。化粧品では角質層の表面で水分を抱え、乾燥から守る目的で配合されることが多いです。
• ヒアルロン酸
  高い保水力を持つ成分。乾燥対策として季節を問わず使いやすいのが特徴です。
• レチノール
  シワ改善などの効果が認められた成分（製品により医薬部外品の有効成分など）。使い始めは乾燥や刺激を感じることもあるため、使用量・頻度を守り、肌状態に合わせて取り入れましょう。
• ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）
  ビタミンB3の一種。シワ改善・美白有効成分として配合されることもあり、年齢肌ケアの選択肢に。
• ビタミンC誘導体
  美白ケアで使われる代表的な成分の一つ。皮脂が気になる人のケアに取り入れられることもあります。
• トラネキサム酸
  メラニン生成を抑える目的で用いられることがある成分。肝斑ケアで知られ、製品により美白有効成分として配合されることも。
• 成長因子（グロスファクター）
  体内でつくられるタンパク質の総称。化粧品では「うるおい・ハリ感をサポートする成分」として語られることがあります（配合の有無や種類は製品によります）。
• 幹細胞上清液
  幹細胞を培養した際の上澄み液のこと。成長因子などが含まれるとして注目されていますが、化粧品での位置づけや実感には個人差があるため、肌に合うかを優先して選びましょう。

50代の基礎化粧品のQ&A

ここからは、50代の基礎化粧品についてQ&A形式で解説します。

基礎化粧品の効果的な使い方って？

基礎化粧品を効果的に使うためには、正しい順番でスキンケアを行うことが大切です。 基本は「水分が多いもの」→「油分が多いもの」。最後に乳液やクリームでうるおいにフタをします。

スキンケアは朝・晩の2回が基本ですが、目的が少し異なります。朝は寝ている間の汗や皮脂汚れを落とし、乾燥・紫外線から守るケア。夜はメイクや汚れを落とし、日中の乾燥や外的刺激を受けた肌を整えるケアです。

スキンケアで注意することはある？

ゴシゴシこする、引っ張る、叩くなど強い刺激は避けましょう。クレンジングや洗顔も、摩擦が増えないようにやさしく行うのがポイントです。

また、アイテムは一度に重ねず、ひとつずつ肌になじませてから次へ。ベタつきが落ち着いてきたら次のステップに進むと、使用感も整いやすくなります。

値段が高いものの方が効果がある？

「高い＝効果が高い」とは一概にいえません。研究費や広告費、容器・パッケージなどで価格が変わることもあります。 成分だけでなく、使い心地や続けやすさも含めて、自分に合うものを選びましょう。

基礎化粧品は同じブランドのラインを揃えるべき？

必ずしも揃える必要はありませんが、無理なく続けられるならライン使いは便利です。同じ悩みに向けて設計され、テクスチャーの相性もよいことが多いからです。

ただし、基礎化粧品は継続が大切。変化を判断するには、同じアイテムを2～3か月程度使ってみる視点も。価格・香り・テクスチャーが負担になると続きにくいので、ライン使いにこだわり過ぎず「好きで続けられる」ことを優先しましょう。

悩みが複数ある場合は、ラインに縛らず、美白・シワ・保湿など目的別にブランドを組み合わせるのもおすすめです。

悩みに合わせた基礎化粧品でもっと美肌に

50代は女性ホルモンの変化に伴い、乾燥やハリ低下、シワやシミなどが気になりやすい時期です。基礎化粧品を「いまの悩み」に合わせて選ぶことで、毎日のケアが前向きに続けやすくなります。

肌は日々変化します。合う・合わないを丁寧に見極めながら、心地よく続けられるアイテムを味方にしていきましょう。

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