木村友泉｜大人のリンパ・からだケアLesson＃8
実践！目元のケアでたるみ&ドライアイ解消！【後編】
実践！目元のケアでたるみ&ドライアイ解消！【後編】
更新日：2024年05月13日
公開日：2024年03月18日
リンパケア、基本の順序をおさらい！
ではさっそく、リンパケアを実践していきましょう！
今回は、目のまわりをゆるめ、リンパの流れる体に整えるケアです。
まずは、目のまわりのリンパケアに入る前に、目のまわりにつながる首と背中をゆるませていきます。いきなり目のまわりをゆるめるのではなく、土台をゆるませておくことが、とても大事なんです。
両手を後ろに組んで、上下に10回程度、動かします。この動きをするだけで、背中まわりから首にかけてのこわばりがゆるんできます。
これでウォーミングアップはOK！
実践！「目のまわりをゆるめる」動き
それでは実践していきましょう！
1．両手のひらで顔の全面をゆらしてゆるめる
手のひらの手首に近いふくらみの部分を（1）眼窩（がんか：目のまわりのくぼみ）の下、（2）頬骨の下、（3）あごまわり、に当て、上から下の順にゆらしてゆるめていきます。
両手のひらのいちばん下のふくらみの部分を（1）眼窩に当て、目をやさしく覆うようにしてから手を微振動させます。次に、手を少し下にずらして（2）の頬骨の下にふくらみを当て、手を微振動させます。
最後に手をずらし、あごまわりを両手で包むようにして、微振動させます。
2．マイボーム腺をやさしく刺激する
マイボーム腺は、まつ毛の生え際よりもやや内側にあります。やさしく刺激することで、涙に含まれる油分を分泌しやすくしていきます。
マイボーム腺に指先をやさしく当て、上まぶた側は上から下へ、下まぶた側は下から上へ1ミリほど微振動させます。
※目に指を入れないようにお気を付けください
リンパケア《ワンポイント★アドバイス》
今回は皮膚が薄くデリケートな目元まわりのケアなので、特にマイボーム腺を微振動させるときは“やさしく、弱く”が鉄則。
その際、油分を表面に出すようなイメージで「上下」に動かすのではなく、上まぶたなら「上→下」、下まぶたなら「下→上」と、必ず一方向に動かしましょう。
「こんな弱い刺激で大丈夫？」と思われるかもしれませんが、マイボーム腺を意識するだけでも変わります。油分のバランスを整え、つややかに潤った輝く目元を手に入れましょう！
取材・文／樋口由夏 撮影／中西裕人 ヘアメイク／木村三喜
【動画】でよりわかりやすく解説します！
そっとふれるだけ「ゆらす」「ゆるめる」って、どんなこと？力加減や回数など、もっと詳しく学びたいと思った方は、ぜひ木村友泉さんが実演・指導するハルメク・オリジナル動画をご覧ください。
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