万能過ぎるハッカ油、便利なポイントとは？

「我が家では玄関やトイレ、台所でも、家中でハッカ油を使っています。ハッカの匂いが嫌いな人ってほとんどいないでしょう。いろんな所に安心して使えるんです」と話すのは、25年ほど前に、ハッカ油に出合ってから独学で実践と研究を重ね、使い方の幅を広げていった前田京子さん。知れば知るほど、その魅力と「万能ぶり」にのめりこんだといいます。

「ハッカ油は原液のままでも大活躍します。一滴ずつ出せるよう、アロマ用品店などで買える精油瓶に入れると便利。フタを取って嗅ぐだけで気分が晴れますし、抗菌効果で風邪の菌から粘膜を守るバリアにもなってくれます。薬局で買えるコットンボールやコットンパフに数滴垂らして、靴箱や洋服ダンスに忍ばせるのもおすすめ。ハッカ油は揮発性が高いので、空間全体に抗菌・防虫・消臭効果が広がるんです」

他にも部屋中の掃除やボディケアなど、特に夏にうれしい使い方もたくさんあるそう。「ハッカ油＋α」でさらに活用の幅が広がる使い方をご紹介します。

ハッカの持つメントールの力とは？

メントールはハッカの有効成分で、ハッカ油の効果の源です。血行促進や鎮静、鎮痛、抗うつなどの効果が知られ、皮膚の冷たさを感じる受容体を刺激するため、体を冷やさないのに独特の清涼感があります。

[ここがスゴい１]　効果が万能

香りがリラックス効果を持つ他、ひんやりとした冷感は夏にはもってこい。他にも抗菌・消臭効果や、蚊やダニ、ゴキブリなどの害虫を退散させる防虫効果もあり、まさにオールマイティ！

[ここがスゴい2]　体にやさしく使いやすい

薬局で売られている物や、「食品添加物」表記のある天然ハッカ油であれば、口に入っても大丈夫。キッチンまわりの掃除など、家中に安心して使えます。原液がそのまま粘膜につかないよう注意してください。

[ここがスゴい3]　手軽に買える

ハッカ油は国が定めた医薬品の規格基準書「日本薬局方」で薬効を認められ、薬局やドラッグストアでも入手可能。価格は20mLで500円～1000円ほど。１滴単位で十分効果を発揮する上、アロマオイルよりお買い得で、心置きなく使えます。

ハッカ油の使い方１　ドロッパー付き精油瓶に入れたポケットミント

• 生ゴミやトイレの後に垂らし悪臭カット！
• コットンボールに垂らして
• 置けば、部屋中防虫・消臭
• 嗅いで酔い止め＆風邪予防

ハッカ油の使い方2 スプレーボトルに原液を入れる、スプレーミント

• 家中使える除菌スプレーに
• 浴室の壁に数回かけて、ほんのり香る"ハッカのサウナ"
• カーテンに「シュッ」で、部屋の空気をリフレッシュ
• マスクの外側にシュッと吹きかけて、さわやかな香りに

※ハッカ油は刺激になることがあるため、目や目の周囲などに付着しないように注意してください。

ハッカ油の使い方3 お口スッキリ　胃もたれ予防に「ハッカ水」の作り方

<ハッカ水の材料・道具>

• ハッカ油…１
• 水（冷たくないもの）…１カップ（200mL）
• ふた付きの容器（ガラスの細口瓶や保存瓶など500mL以上のもの）

＜ハッカ水の作り方手順>

1. 容器に半量の水（100mL）とハッカ油を入れる
2. ふたをし、ハッカ油と水がよく混ざるように勢いよく20回ほど上下に振る
3. 残りの水を加えて、さらによく振る。

※ハッカ油を入れ過ぎないよう注意

ハッカ水の使い方

うがいをすれば、気分爽快に！食後のケアも万全

外から帰ったときなど、ハッカ水を50～100mLほどコップに入れてガラガラうがいを。抗菌効果で風邪予防にも効果的ですし、風邪で喉が荒れたときの痛みも鎮めてくれます。ハッカ水で口をすすぐと、口の中がスッキリして気分爽快！口臭を消し、歯に付いた汚れや菌も除去してくれます。最後に一口飲み込めば、胃もたれ予防にも（食品添加物表記のあるものに限る）。

体の凝りも、嫌な虫も退散！「ハッカのバーム」

<ハッカのバーム材料・道具>

• ハッカ油…60滴（ハッカ油多めのバームの場合は80滴）
• ワセリン…10g
• ふた付きの容器（メンタム缶やクリーム容器など）

<ハッカのバームの作り方>

1. ワセリンにハッカ油を垂らし、よく混ぜ合わせる。
2. ふた付きの密閉容器に保存する。

※使う前に、ひじの内側に少量付け半日ほど様子を見て、ハッカのスースーとした使用感以外に刺激がないことを確かめた上で、適所に適量を塗って使ってください。

「ハッカのバーム」の使い方

• 肩や腰の凝りを解消！

ハッカ油は肌に触れるとひんやり感じますが、実際には血行が促進されて体が温められています。肩や腰などに塗れば、痛みや緊張を和らげる効果もあいまって、やさしく凝りをほぐしてくれます。

• 虫よけ＆かゆみ止めに

バームにすれば、揮発しやすいメントールの虫よけ効果が長持ち！ 手首や首元など体温の高い場所に塗ればより効果的です。虫に刺されたらかゆみ止めにも使えるので、夏のレジャーに最適です。

※なるべくハッカ油の量を誤差なく入れていただくために、「mL」ではなく「滴」の単位で表記しています（１滴は0.05mLとなります）。ハッカ油を入れる時はゆっくりと入れてください。

掃除に！ハッカ油の万能せっけんクレンザーの作り方

<万能せっけんクレンザーの材料・道具>

• ハッカ油…20滴
• 無添加粉せっけん…１カップ
• 重曹（ベーキングソーダ）…１カップ
• ふた付きの容器（750mL以上の保存瓶など）
• 保存用のふた付きの瓶（卓上の調味料瓶などふたに穴の開いたもの）

<万能せっけんクレンザーの作り方>

1. ふた付きの容器に粉せっけんと重曹を入れ、ハッカ油を入れてふたをし、よく振って混ぜ合わせる。
2. 保存用のふた付きの瓶に小分けにして入れ、シンクの上など、使いやすいところに置く。

万能せっけんクレンザーの使い方

• トイレの汚れも菌も一掃できます。

トイレに振って優しく磨けば、汚れとともにトイレ特有の臭いも菌も落ち、爽やかな香りに気分も爽快！天然成分のみのクレンザーなので、台所も含め水回り掃除に万能に使えるのが魅力です。

• お風呂のカビ対策に

安心・安全に使える重曹や粉せっけんにハッカ油をプラスすると、抗菌パワーがアップして、浴室のカビや菌の繁殖を防ぎます。しかもいい香りが広がり、お掃除しながら心身ともにリラックス。

歯磨き粉としても使える万能ハッカクレンザー

材料と作り方

• ハッカ油…12～20滴（好みによって）
• 重曹（ベーキングソーダ）…大さじ６（90mL）
• 植物性グリセリン…大さじ４（60mL）
• 万能つぼとからしスプーン（歯磨き粉用）
• 調味料入れとスプーン（クレンザー用）

＜作り方>

1. 重曹とグリセリンをよく混ぜ合わせる。
2. 好みの量のハッカ油を加え、さらによく混ぜる。
3. それぞれの容器に移して、室温で保存する。

万能クレンザーの使い方

• 歯磨き粉に混ぜて使うと、口の中もスッキリ！

グリセリンは油溶性と水溶性どちらの汚れも浮かせて落とせる上、潤滑剤の役割を果たすので、汚れはしっかり落としつつ歯に優しい歯磨き粉に。ハッカ油の抗菌作用でお口のトラブルもしっかり予防。

• 重曹の研磨作用で、洗面台や食器の汚れを落とせるクレンザーになる

重曹の研磨効果をグリセリンが緩やかにするので、デリケートな食器や鍋などを傷つけず、汚れだけ落とすクレンザーにも。ハッカ油のパワーで、頑固な茶渋や油汚れを雑菌ごときれいに落とせます。

前田京子さん
1962（昭和37）年生まれ。国際基督教大学教養学部、東京大学法学部卒業。手作りせっけんブームの先駆けとなった『お風呂の愉しみ』（飛鳥新社刊）や、ベストセラー『ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵』（マガジンハウス刊）の他、著書多数。

『はっか油の愉しみ』
前田京子著　
マガジンハウス刊　1528円（税込）

取材・文＝新井理紗（ハルメク編集部）　写真＝石野明子　イラストレーション＝Yuzuko

※この記事は、「ハルメク」2016年9月号に掲載した「ひんやり効果、その上消臭、抗菌も。大ブームの兆しあり　ハッカ油がスゴい！」を再編集、掲載しています。 
※商品の情報は2023年7月時点のものです。

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