- ハルメク365トップ
- 美と健康
- 更年期
- 50代になったら女性も注意！5つの加齢臭対策
加齢臭に気を付けるのは男性だけ、は大きな間違い！ 女性ホルモンが減少する50代以上の女性は特に注意が必要なんです。お風呂＋αのケアを始めましょう。加齢による臭いの原因と、臭いをシャットアウトする新習慣について解説します。
女性ホルモンが減少する50代は臭いやすい！
汗ばむ季節になると心配なのが、体臭。「毎日お風呂に入っているから大丈夫」と思いきや、それだけでは不十分なことも！特に50代以上の女性は、注意が必要なのだとか。
「主な体臭の正体は、汗や皮脂を肌の常在菌が分解する際に出るガスです」と話すのは、臭いの研究者・関根嘉香（せきね・よしか）さん。汗や皮脂は誰にでもありますが、加齢にともなって体の状態が変わり、常在菌のガスが発生しやすくなると言います。
「本来、汗に含まれる塩分は体表に出る前に汗腺である程度吸収され、サラサラ汗になります。ところが汗腺の機能が衰えると塩分の吸収が進まず、濃度の高いベタベタとした汗に。ベタベタ汗は乾きにくく、常在菌による分解が長くなるので、ガスがより多く発生するのです」
また、皮脂にも注意が必要です。「年齢が上がると皮脂が酸化されやすく、独特のニオイガスが発生します。男性だけの現象と思われがちですが女性も同じ。特に女性ホルモンが減る更年期以降は臭いが強くなる傾向があります」
こうした体臭は汗や皮脂のケアで防げますが、その方法には勘違いも。汗ばむ季節こそ正しい対策を行いましょう。
体の臭いの発生メカニズム
皮脂は毛穴の奥にある皮脂腺から分泌。皮脂も汗も、分泌されたときはほぼ無臭ですが、皮膚の常在菌によって分解されたり、酸化されたりすると臭いガスが発生します。垢は常在菌のエサになるのです。
ここからは、加齢による臭いを予防するための5つのケア方法について紹介します。
体の臭い対策1：汗をかいたら濡れたタオルで拭く
体温が高いまま肌が乾くと、体温を下げるためさらに汗が出て悪循環に。濡れタオルなら、汗を拭き取りながら肌を適度に湿らせるので体温が下がり、汗が出にくくなります。
体の臭い対策2：時には思い切り汗をかく
汗をかかなければよいと思いがちですが、ずっと汗をかかないと汗腺の機能がどんどん衰えてベタベタ汗に。お風呂に浸かる、運動をするなど、適度に汗をかくのも大切です。
体の臭い対策3：かかとの角質はこまめに落とす
足の裏は汗をかきやすく、常在菌のエサになる角質が厚いため、臭いガスが発生しやすい環境です。角質がたまらないよう、こまめにケアして、ガスを予防しましょう。
体の臭い対策4：体はタオルではなく手で洗う
常在菌のエサになる垢を落とすことは大切ですが、皮脂を落とし過ぎると、体は「皮脂が足りない」と判断し、かえって皮脂を分泌してしまいます。ゴシゴシこするのではなく、石けんの泡を手に付けてやさしく洗うのがおすすめ。
体の臭い対策5：朝シャワーで5分背中を流す
体臭が外に出やすい薄着の時季は、夜お風呂に入っても、朝シャワーで汗や皮脂を流すのがおすすめ。石けんは使わず、皮脂が多い首の後ろから背中に、5分程度お湯をかけるだけでOK。
体の臭いの最新情報！
今まで知られていなかった、気になる体の臭いについての研究が近年進んでいます。気になる最新情報を2つご紹介。
ストレスも体臭の原因に！
ストレスがかかると、血中のアンモニア濃度が上がり、「疲労臭」と呼ばれる臭いガスが出ます。便秘や筋肉疲労も疲労臭の原因になるので気を付けて。
臭い撃退にはカシスヨーグルトがおすすめ
カシスなど抗酸化作用の高いものは加齢臭の予防に、ヨーグルトなど腸内のビフィズス菌を増やすものは疲労臭の予防になるそう。ともに、若い女性特有の甘い香りを取り戻す効果もあるとか。
汗ばむ季節、自分では気付きにくく、周囲も指摘しにくい体の嫌な臭い。早めの対策で夏を乗り切りましょう。
次回は、毛穴が集中する頭皮の加齢臭ケアについてです。
教えてくれたのは関根嘉香（せきね・よしか）さん
東海大学理学部化学科教授。慶應義塾大学大学院非常勤講師。環境と健康の化学が専門。皮膚ガスの分析と情報伝達機能に関する研究の第一人者でもある。「世界一受けたい授業」「クローズアップ現代」をはじめ、テレビ、雑誌等でも活躍中。
取材・文＝松尾肇子（ハルメク編集部） イラストレーション＝イオクサツキ
※この記事は雑誌「ハルメク」2021年7月号を再編集し、掲載しています。
■家も体も！夏の臭い完全対策■
- 帰ってきたら何か臭い？キッチンの臭いを消す方法6
- 洗濯機・洗濯物・トイレ・寝室の臭いを消す12の対策
- 50代になったら女性も注意！5つの加齢臭対策
- あれ、頭が臭い？5つのシャンプー習慣で今すぐ解決！
- におってる？口臭対策は8つの生活習慣で解決！
雑誌「ハルメク」
女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら
-
更年期は何歳から？
今年40歳になります。 最近、いわゆる「更年期障害」と言われる症状が沢山身に起きています。 妊娠の可能性はないのに月経がしばらくなくもしかして閉経かな？とも思います。 早くて40代前半から更年期が始まることはあるのでしょうか？
締切済み2022.09.26 -
不正出血?
４０代後半です。 ・ 一昨年くらいから生理が予定日より２～５日くらい毎月早く来るようになってきました。 ・ 去年の６月頃に 生理予定日から小量がチビチビ続いてすっきり終わらないことがあり 7月～９月は普通の量があり １０月にまた 小量が何日も続いて １１月と１２月は遅れぎみで 今年の１月と２月は小量、３月は びっくりするほど量が多くて ４月～８月は普通にきて ９月は生理が無く １０月は１日に小量の生理がきて １５日頃(排卵の時期)を過ぎたあたりから チビチビ小量の出血があります。 前回 １日に生理が来てるので 今日あたり(１１月１日) 生理予定日ですが そのまえから小量出血や生理中のようなお腹の重さが少しあります。 年齢的に もう 生理が不安定になってくる頃だと思いますが 閉経が近くなると こういうことが続くのでしょうか？ 様子次第で病院も行きますので自己判断は しませんが 参考に 更年期に入る時期に同じような生理不順や すっきりしない小量出血があった方 いらっしゃいますか？ この１年 普通に生理がくる月と チビチビ小量が何日か続いたあとにやっと生理がくる というのが何回かありました。 その他 去年あたりから頭痛の日が多くて 浮腫がちだったり 血流が悪かったり 朝起きたときに体が動かしにくい 視力が落ちた などがあります。 ２年前に婦人科で検査した時はホルモン量は大丈夫でしたが 更年期って １～２年で 急速に来たりすることもあるんでしょうか。
締切済み2020.12.01 -
子供を生んでない女性の方が早く閉経する傾向にありま
子供を生んでない女性の方が早く閉経する傾向にありますか？
締切済み ベストアンサー2020.04.17 -
子宮を切除したいです。
正しくは、生理がもう来ないようにしたいんです。 ずっとずっとpmsも生理痛もひどくて、毎月寝込んでます。 頭痛、首肩背中の痛みやこり、腹痛腰痛、吐き気(嘔吐)、イライラ、眠気、倦怠感など、全身不調が何日も続きます。 もちろん一通り対策はしてきました。 でも変わらないです。 婦人科にも相談しましたが、私は他に持病があるのでホルモン剤は投与できないと言われました。 40才を過ぎた頃から症状が悪化しました。 つらくてつらくて死にたくなります。 毎月そんな気持ちになります。 もう解放されたいです。 閉経までそんなにないんだから焦らなくてもと思われるでしょうが、一日も早く楽になりたいんです。 そのうち来る更年期も和らいでくれたらとも思ってます。 まだ更年期ではなさそうですが、このままだと更年期障害で鬱病になると思います。 子宮や卵巣を摘出したら楽になりますか？ この不調が起きなくなりますか？ 更年期は苦しまずに済みますか？
締切済み ベストアンサー2020.03.11
-
![【PR】医療・介護・生活費、親自身でなんとかなる？]()
突然の出費はこれで解決！
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50～60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
![【PR】靴の正しい選び方・履き方]()
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
![【PR】「朝の尿モレ不安が解消！」吸水パッド体験]()
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し！はたして効果は？ -
![【PR】薬局のキツい“待ち時間問題”は解消できます]()
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか？アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです！ -
![老化早める「体の酸化」]()
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度（サビ度）をチェック！「老けやすい生活」を送っていませんか？ -
![まいにちレッスン]()
1回10分～の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上！本会員は無料で受け放題！日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★
