もしかして、これが熱中症だろうか

まだまだ続く東京の緊急事態宣言

まだまだ残暑が厳しい今年の夏。ハルトモ倶楽部のみなさま、元気にお過ごしでしょうか。

コロナ禍となった2回目の夏は、コロナの恐怖に加えて、酷暑が続いたと思えば、ゲリラ豪雨に振り回され、ある意味忘れられない夏となりそうです。デルタ株が蔓延し、東京はまたもや緊急事態宣言が延長。秋以降のイベントも、次々に延期、キャンセルとなっています。

緊急事態宣言が続くことで、イベントが減少。人前でマイクを持って話すことも、少なくなりました。マスクをして話す対策や、外イベントでの熱中症対策、室内会場での換気対策など、最大限意識しながら続けているつもりでしたが、私自身に、まだまだ甘いところがあったのだと思います。

まずい、倒れるかも……

実は先日「これが熱中症だろうか」と思うことに出合いました。

イベント開始前には、必ずお客様に向けて、アナウンスを入れます。

• 不織布マスクの着用のお願い（布・ウレタンマスクの方には、用意してる不織布マスクに変えていただく）
• 熱中症予防として、水分補給のお願い
• 30分に一度は人が近くにいない所に移動して、マスクを外し、数回深呼吸のお願い

と、お願いアナウンスをしてる私が、熱中症になりかけたのです。

この日のイベントは室内の会場と、外のイベント会場の両方のアナウンスを担当していました。冷房の効いている室内から、猛暑のイベントブースに、行ったり来たりを繰り返しながらトークをしていました。

後半戦に入り、室内から小走りで外ブ－スに飛び出したとき、急に目の前が白くなっていったのです。そして、体がふわっとして、音がだんだん遠くなっていきました。

やばい!! 倒れる……。

司会台に、しっかりと身を任せ、足幅を広げ、目をつぶり、自分なりに深呼吸を繰り返しました。

そうするうちに……、次第に足に力が戻ってくるのがわかりました。良かった、助かった……。そして、どうやら誰にも気が付かれずに済んだようです。あのまま倒れていたらどうなったのだろう。今考えてもゾッとします。

カジュアルなイベントでも、指定がない限りは、基本的にはスーツ着用となります。そして、人数制限はあるとはいえ、初対面の方がたくさんいらっしゃる場所でお話します。ウレタンマスクで顔にマスクを密着させ、飛沫が飛ばないよう、貰わないよう、不織布のマスクで2重マスクにしています。

マスクがない状態で話していたコロナ前に比べ、酸欠状態になっているのかもしれません。それに加え、気温の大幅な変化の中を行ったり来たりしていたことが重なり、このような状況に陥ったのではないかと想像しています。

外の工事現場などで働く方、スーツで一日中外周りをする営業職の方。街には私よりきつい条件の方が、たくさんいらっしゃいます。本当に頭が下がる思いです。そして、ただただ一日も早く、秋の訪れを願うばかりです。

エッセンシャルオイルのハッカ油

司会仲間からアドバイスをいただき、早速購入してみたハッカ油。100％エッセンシャルオイルのハッカ油ですが、1000円くらいとお手頃価格です。

ハッカ油をマスクにたらしてみました。マスクの下、あごの部分にひと吹きすると、ひんやり～。マスクの内側の温度が下がるような感じがします。また、ハッカの香りがスースーすることで、二重マスクでも呼吸が楽になるように感じます。

もちろん水分を摂る、スーツのインナーに保冷材を貼る、人がいない所でこまめにマスクを外し、深呼吸をする。など今までよりも思い付くことは、すべて取り入れて試しています。ですが、なにより大切なのは、マスクをしていても、深呼吸がしっかりできることだと実感しました。

まだまだ長く続くであろうマスク生活。マスクにハッカ油＋大きく深呼吸をすることをぜひお試しください。少しでも快適にお過ごしいただけるお役に立てれば幸いです。

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