体脂肪率ごとの女性の見た目とは？標準・理想値も紹介
2024.05.07
2024年11月24日
これからの自分も大切に〜
万年ダイエッターの私「ダイエット遺伝子検査」に挑む
おしゃれして鏡の前に立ったとき、「あ〜何着てもだめだ〜」と思いたくない！ 意欲はあるけど続かないダイエットをなんとかしたい！
痩せたい、でも食べたい！
このフレーズは、私だけでなく、世の多くの方々の永遠のテーマではないでしょうか。
私も、中学生の頃から、月に一度の身体測定の前日には、「お母さん、今日の夕飯いらないよ〜」って感じに、にわかダイエットをスタートさせていました。
そこからもはや45年が過ぎた今、結局、20歳のときの体重よりも10kg増の有り様です。先日の健康診断では、高血圧を指摘されて、健康のための減量を勧められました。
私のダイエットでは、最近のヒットは「月曜断食」。
効果はあるけど食べないのはつらく、2か月近く続けましたが、3kg減にて中断しました。今は、YouTubeやハルメク365での運動の動画を、毎日コツコツ続けながら、食事内容に気をつけています。
私にとっての最適なダイエット法は？ と、日々模索しています。
ダイエット遺伝子検査キット
そんなとき、インスタグラムの広告で、「遺伝子博士」というダイエット遺伝子検査キットを知りました。
一生変わらない遺伝情報に基づいての検査結果が、33パターンと細分化されています。
太りやすい食べ物、おすすめの食べ順、太り方の特徴を、糖代謝・脂質代謝・タンパク質リスクから解析して、効果的なダイエット法をアドバイスしてもらえるとのこと。
なんてタイムリー！ どうせダイエットをするならより効果的な方法でしたいので、やってみることにしました。
検査方法は簡単
検査キットは、アマゾンで購入できました。今調べたら4980円となっていましたが、私が購入したときはもう少し安かったような気がします。
検査方法は簡単で、キットに付いている綿棒で頬の内側をこすり、粘膜の検体を採取して返送するだけ。数週間後に、登録したアプリに検査結果が届きます。
さて、私の結果は？
待ちに待った結果によると、私の現在のタイプは「全身ぷよぷよ筋肉不足 パンダ」だそうです。そして、目指すタイプは「糖質と脂質を抑えてこつこつ燃焼 キリン」。
初めから分かっていたようなトホホな結果でしたが、今の私が気をつけていることを続けていけば良いのだと納得しました。
また、食事の順番のアドバイスでなるほどと思ったのは、私は、糖質よりも脂質をまず抑えたほうが良いそうなので、「1 汁物・野菜 2 ごはん 3 おかず」の順番で食べると良いそうです。今までは、ごはんが最後がいいと思い込んでいました。
結果やアドバイスが励みになったので、これからも、健康第一にダイエットを続けたいです。
■もっと知りたい■
こんにちは。とても興味のある話題でした。じぶんのタイプを知って頑張るのは空振りしなくていいですね。
五味香です。コメントありがとうございます。食べる順番などは、なかなか守れないですが、知っているのと知らずにいるのでは違うと思うので、意識して過ごしていきたいです！それにしても、ぷよぷよパンダとは、、ガクッ。