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2025.04.08
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公開日：2023年08月17日
夜型ですか？
夏の髪
夏の髪
夏になると悩む髪。美容師さんの一言、「スッキリさせましょう」。たまらない今年の暑さ、思い切ってショートカットにしました。今年の場合は、切ったのが正解でしょうか。
夏の髪
35度超えの日が続きます。もう我慢できない。秋になったら後悔するのではないかと思いつつ、髪を短く切りました。残念ながら誰も若くなったね……素敵！ とは言ってくれなかったけど。
私はすっきりしました、シャンプーも短時間ですむし、熱いドライヤーで髪が傷むのは避けられるようになった。シャンプーが楽で助かります。その分トリートメントをするようになりました。少なくなった髪を大事にしなくっちゃ。
髪を切ってもまだ暑い。もっと切っても良かったかもと思う今年（2023年）の夏。
首が日に焼けるけど、少しは涼しくなったと満足です。前髪も少なくなってて寂しかったけど「前髪作りますか」って美容師さんが言ってくれたので作ってもらいました。
まだまだ暑い日が続きますもの。私の熱中症対策でした。
朝起きるとカエルの鳴き声と蝉の声、賑やかです。普通は夏の終わりなのに。おかしいなぁ。体温より高い気温が続いています。汗がへばりつき、さらさら汗ではないのです。
さすがに日中は外を歩いてる人もいません。
ウォーキングもクーラーが効いている中で、その場駆け足、その場歩き、かかと上げる、下げる。転倒予防の体操くらいです。夏太り怖いです。
夜型ですか？
夜中、早朝のライン、メッセージ、フェイスブック……困りますよね。見たら眠れなくなります。
お友達に相談したら、そんな時はほっといて自分の都合に合わせて見たらいいそうです。そうなんですね。デジタルストレス解消です。
つまらないこと悩んでました。
探し物は見つかりましたか？
探すのはメガネ、数が増えました。あっちこっちにメガネケースを置いて、とにかくそこに置くようにしました。台の上にも置き場所を作って。片づけも住所を作って「そこ」って決めたらいいんですよね。きっと。まだできてませんが。
耳に良い食事があるようです
旅先でクーラーの効いた部屋の中、新聞をゆっくり隅々まで読んでいたら、気になった記事があり書き留めました。
チェックアウトの間際だったので走り書きで、 書き間違いもあるかもしれません。うのみにしないようにお願いします。
- ビタミンB12
- 葉酸
- 亜鉛
- 牛肉
- 枝豆（良く食べてます）
- キノコ類
- モロヘイヤ（苦手です）
- チーズ（意識して摂ってます）
- レバー
- 魚貝類
- ウニ（高価すぎる）
- のり
- 日本茶(意識しないとあまり飲みません)
水を1リットル以上飲む(毎日飲んでます)。首のマッサージ、ストレッチ（寝る前にしてます）。
耳に悪い食べ物
- 油もの（揚げ物はなるべく昼食に。体脂肪として蓄積される）
- 炭水化物（ご飯、パン、スパゲッティ、うどん、そば、玄米、さつまいも、じゃがいも）
- インスタント食品（おいしくなって困りますね）
問題点は、いくら良いと言われても食べられない（一度食べたが好みじゃない、高価で食べ続けられない）。あくまでも参考程度にということです。
いくつかは毎日取ってると思うんです。パンは炭水化物、ご飯も炭水化物。油ものも悪いと知りつつ、時には食べてます。減らさないと……。
難聴で気を付けたい心理状態
- 被害妄想
- 頑固、無口
- 孤独による抑うつ
思い違い、聞き違いで人間関係壊れたりするものなので、コミュニケーションを大事にしましょう。一言電話するなり、ラインでごめんなさいなり。なかなかできませんが……。
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