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- 疲れにくい・回復も早められる！10の生活習慣とは
朝のだるさや毎日の疲れをスッキリさせるための方法を疲労研究の権威に聞く全3回の企画。最終回は、すぐにでも取り入れられる“疲れをためない”ための生活習慣についてです。まずは、疲れたと感じた日の「あるある習慣」をチェックしましょう。
目次
- 普段の習慣が、実はだるさ＆疲れの原因に!?
- 疲れをためない生活習慣1：〇〇を体内リズムのスイッチに
- 疲れをためない生活習慣2：疲労回復には栄養ドリンクよりこのジュース
- 疲れをためない生活習慣3：やっぱりとりたい！“疲れの救世主”〇〇肉
- 疲れをためない生活習慣4：スタミナ食はNG？
- 疲れをためない生活習慣5：ウォーキングするなら〇〇を感じながら！
- 疲れをためない生活習慣6：疲れている日の入浴方法は？
- 疲れをためない生活習慣7：見るだけでもリラックスできる！
- 疲れをためない生活習慣8：作業は〇〇で効率もアップ
- 疲れをためない生活習慣9：人間関係で疲労をためない秘訣とは？
- 疲れをためない生活習慣10：週〇回は脳をしっかり休める
- 教えてくれたのは梶本修身（かじもと・おさみ）さん
普段の習慣が、実はだるさ＆疲れの原因に!?
疲れたと感じたときに、こんなことをしていませんか？
●ゆっくり湯船に浸かる
●心のモヤモヤ解消に友達と本音で長話
●スタミナ食で精をつける
実はこれらの習慣は、「だるさ・疲れ」の原因なのです。...
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