目のまわりのたるみがすっきり！眼窩（がんか）プッシュ&耳刺激

目のまわりをぐるりと囲むように伸びている眼輪（がんりん）筋、そして眼輪筋ともつながる側頭筋を刺激していきます（約1分）

【ここに効いてる！】

• 眼の骨
• 眼輪筋

眼球を押さないように注意しながら行いましょう！

両手で握りこぶしをつくり、左右の親指の第一関節を眼窩の縁に当てて、頭の重みで刺激します。内側から外側に5か所に分けて刺激します。

下側はやさしく押していくように

両手の人さし指と中指を、左右の眼窩の下側に当てて、頭の重みでやさしく押し付けるようにします。内側から外側に5か所に分けて刺激します。

側頭筋と耳介筋をほぐして、目元のたるみ、しわにアプローチ

こめかみから後頭部あたりに連なる側頭筋は、下あごの骨まで続いている筋肉で、眼輪筋ともつながっているため、固くなると引き上げる力が弱まります。耳の入り口部分にそっと人さし指を入れて、指先を回してほぐしていきます。その際、口を半開きにして奥歯を食いしばらないようにします。

次回は、ほうれい線解消のエクササイズを紹介します。

教えてくれた人：医師・宝田恭子さん

たからだ・きょうこ。東京歯科大学卒業後、同大学勤務を経て、宝田歯科3代目院長に。歯科医療に加え、口元からトータルな美しさと健康を手に入れる方法を研究し、自ら実践。HALMEK upでは宝田恭子さんの首のシワ・たるみをスッキリさせるメソッドを動画で公開中です。

※効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。

取材・文＝取材・文＝三橋桃子、塚本由香（ともに編集部）、撮影＝中西裕人、ヘアメイク＝AKANE、イラストレーション＝山中玲奈

※この記事は、雑誌「ハルメク」2024年4月号を再編集しています。