アラフィフ母さんが挑戦！奇跡の仕組みダイエット#3
【漫画】成功率9割？野上メソッド「3日坊主ダイエット」3つの基本ルール
【漫画】成功率9割？野上メソッド「3日坊主ダイエット」3つの基本ルール
更新日：2026年03月14日
公開日：2026年02月28日
がんばらなくていい！アラフィフ母さんのダイエット挑戦記
家事に育児に仕事に大忙し。自分のことは、いつも後回し。
そんなある日、お風呂で見た“現実の自分”にショックを受けた、アラフィフ母さん・うだひろえさん。
「このままじゃイヤだ」と決意した先に出合ったのが、予約のとれないダイエットコーチ・野上浩一郎さんの「3か月・3日坊主ダイエット」でした。
努力も我慢も最小限。笑いながら読めて、「私にもできるかも」と思えてくる。アラフィフ母さんの等身大のダイエット実録マンガです。
※この記事は『挑戦マンガ アラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエット』（主婦の友社刊）より一部引用して構成しています。
ダイエット成功率90％！え？これで本当に痩せるの？
野上さんが提唱する「3日坊主ダイエット」は、なんと成功率90％。話を聞けば聞くほど、うださんの頭の中は「？」だらけ。え？ こんなにゆるくていいの？無理しなくていいの？これまでのダイエット常識が、次々くつがえされていきます。
ダイエットモードONの日とOFFの日にすべきことは？
3日坊主ダイエットのカギは、「ONの日」と「OFFの日」をはっきり分けること。そして野上コーチからは、「これだけは避けて！」という最強に太りやすいNG食材も伝えられます。
ダイエットで大切なのは、転ばないことではなく、起き上がり方を知ること。まるで人生の格言のような言葉に、思わずうなずくうださん。
その“起き上がり方”に欠かせないのが、記録することだと野上さんは言います。
「挑戦マンガ アラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた! 奇跡の仕組みダイエット」
がまんしない“仕組みダイエット”で、健康的に痩せて、自己肯定感もアップ。人生まで変わっていった、アラフィフ母さんのダイエット実録マンガです。（主婦の友社刊）
