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シワ・シミ・変形…老け手の悩みを丸ごと改善#1

ふっくら明るい手肌に！マッサージ＆特効ケア

雑誌「ハルメク」

公開日：2024.05.27

手は「年齢感が出やすい」といわれる場所。しわ・シミ・血管浮きなど、肌の見た目の問題だけでなく、指の関節の痛みや変形に悩む方も増えています。そんなお悩みを改善するため、それぞれの専門家に効果抜群の簡単セルフケアを聞きました。

ふっくら明るい手肌に！マッサージ＆特効ケア

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目次

教えてくれた人：えがお爪工房（つめこうぼう）さん

東京・巣鴨にある、シニア世代のためのネイルサロン。特に50代以降の女性が持つ、手肌や爪の悩みに寄り添ったケアが特長で、多くの雑誌やNHK「あさイチ」などで取り上げられ話題に。https://egao-salon.jp/

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シワ・シミ・血管浮き…老け手は改善できる！

「手は日々酷使しているのに、ケアはおろそかになりがち。そのぶん簡単なケアを続けるだけですごく差が出る場所です」と話すのは、シニア世代へ向けたハンドケアを提案するサロン「えがお爪工房」の久賀田有紀（くがた・ゆき）さんと小森（こもり）さくらさん。「手のシワ、シミ、血管浮き」の改善ケアを教えてくれました。

毎日意識したい基本のケアから、気になるお悩み別の特効ケアまで、老け手改善を目指してさっそく取り入れてみましょう。

手肌の血流をアップ！基本のケア

手のシワ、シミ、血管浮きには、さまざまな原因があります。

「3つの悩みに共通する対策は、手の血流をよくし、肌の代謝を高めること。基本ケアとして、ハンドクリームを塗った後のマッサージがおすすめです（下）。肌に負担をかけずマッサージでき、“ツボ押し”効果で全身がリラックスします」（久賀田さん）

血流を上げるには「保温も効果的です」と小森さん。「下で紹介するように、ハンドクリームを塗る前後で、手をタオルなどで包んで温めます。血管が拡張して血流が増し、クリームの有効成分も浸透しやすくなりますよ」

毎日のハンドクリームの塗り方＆ついでマッサージ

手のシワ・シミ・血管浮きの改善には、まず手の血流をアップすることが大切！ 毎日のハンドクリームケアのついでにマッサージを。

手肌の血流をアップ！基本のケア

1．ハンドクリームの量はアーモンド大くらいが目安。手の甲や指、手のひらなど、手肌全体にしっかりなじませます。

手肌の血流をアップ！基本のケア

2．指の側面を左右から軽くつかみ、指の根元から指先に向かって軽く引っ張るようにしてマッサージします。

手肌の血流をアップ！基本のケア

3．ツボが集中している手のひらも入念に。親指の付け根をもんだり、逆の手のこぶしで円を描くように押すのもgood。

手肌の血流をアップ！基本のケア

4．最後に爪の根元にも、残ったクリームをやさしく塗りこみます。伸びてくる爪の形を整え、ささくれ予防にも。

お悩み別特効ケア1：手のシワ＆シミ

「手のシワ・シミ対策には、手肌の保湿が必須です」と久賀田さん。おすすめは使い捨てのビニール手袋を使った集中保湿パック（下参照）

「普段より多めのハンドクリームを塗り、手袋をして10分置くだけ。週1回を目安に続けると、肌にハリと透明感が出てきます」。紫外線ダメージを防ぐケアと併せて紹介します。

手袋を使った週1回のお手軽・集中保湿パック

お悩み別特効ケア1：手のシワ＆シミ

1．多めのハンドクリーム（マスカット粒大が目安）をとり、手の甲に塗り広げます。クリームが肌に残る程度でOK。

お悩み別特効ケア1：手のシワ＆シミ

2．ビニール手袋をつけて10分置きます。手袋の上から、乾いたタオルやミトンで包んで保温するとより効果的です。

日焼け止めは手用のものがおすすめ

手の皮膚は薄くて敏感。日焼け止めはボディ用を兼用せず、UVカット効果のあるハンドクリームなど、手用のものを。

手のシミは美白有効成分の入った化粧水でケアを

手のシミには、ビタミンC誘導体など、美白有効成分の入った化粧水が効果的。使い続けると手肌が明るくなり、シミが目立たなくなります。夜のケアなどでハンドクリームの前に塗るのがおすすめ。

お悩み別特効ケア2：血管浮き

「血管浮きは、手肌に水分を補ってふっくらさせることで目立ちにくくなります」と小森さん。

出掛ける前などに、レンジで温めた蒸しタオルで両手をしばらく覆い、その後ハンドクリームなどでケアを。温熱効果で手の血行もよくなるので、続ければより肌のハリがアップしていきます。

お出掛け前の蒸しタオルで血管浮きを目立たなく

お悩み別特効ケア2：血管浮き

手を温めるのは寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。タオルは冷める前に外しましょう。

次回は関節の痛みや変形など、ヘバーデン結節による症状を改善する「手指のほぐしケア」を紹介します。


取材・文＝新井理紗（ハルメク編集部）　撮影＝ハルメク365編集部

※この記事は、雑誌「ハルメク」2023年10月号を再編集しています

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