おうちカフェにはスティックタイプの抹茶パウダーが便利

抹茶は茶葉の栄養を丸ごと摂取できるのが大きな魅力。中でも、テアニンと茶カテキンは、認知機能対策に役立つ注目の成分です。

テアニンと茶カテキンには、認知機能のうち、注意力（注意を持続させて一つの行動を続ける力）や判断力（判断の正確さや速さ、変化する状況に応じて適切に処理する力）の精度を高める機能があることが知られています。

抹茶を家で飲むなら、お湯や水に溶かすだけで手軽に飲める、スティックタイプの抹茶パウダーが断然おすすめ。100円ショップなどで購入できるシェイカーに抹茶パウダーと水を入れて振るとダマになりにくく、本格的な抹茶を手軽に味わえます。

読者がおすすめ！抹茶ドリンクメニューをチェック

さらに、抹茶にミルクやジュースを合わせて抹茶ドリンクを作ってアレンジを楽しめば、毎日の“お茶活”が充実するはず！　

そこで今回は、ハルメクWEB読者おすすめの抹茶ドリンクメニューを5つご紹介します。

おすすめ抹茶ドリンク1：抹茶ラテ（ホット）

定番だとは思いますが、ホットミルクに足してみました。甘いホットミルクと抹茶がおいしかったです。（神奈川県・ピノさん・50歳）

おすすめ抹茶ドリンク2：ホット抹茶ミルク

午後のホット抹茶ミルク。ほどよく泡立って、甘さも感じられます。お腹も満足。（群馬県・あんみなさん・65歳）

おすすめ抹茶ドリンク3：抹茶ラテ（コールド）

水でお抹茶として＆冷たい牛乳で抹茶ラテとして楽しみました。ボトルを使うと簡単に溶けて飲みやすいです。（滋賀県・藤井はなさん・67歳）

おすすめ抹茶ドリンク4：きな粉抹茶ラテ

朝食に、甘いものが欲しい時に、おいしくいただきました。抹茶パウダー入り冷たい牛乳に「きな粉と蜂蜜」を入れてシェイクした抹茶ラテです。牛乳の代わりに豆乳もおいしいです。タンパク質も手軽に取れて気に入っています。蜂蜜が溶けにくい時は、少量の牛乳をレンジで温め、そこへ蜂蜜を加え溶かしてから、冷たい牛乳を加えると混ざりやすいです。（静岡県・チロルさん・61歳）

おすすめ抹茶ドリンク5：ココアに抹茶をプラス

アレンジらしいことはできませんでしたが、もともとお茶が好きなので、ココアなどに「ちょい足し」して、味わわせていただいております。（東京都・メホさん・63歳）

その他、ノンアル抹茶ビールや抹茶入りスムージーなどもおすすめです。あなたも抹茶ドリンクで楽しく健康に「お茶活」を楽しんでみませんか？

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