元気のためにヴォイストレーニング

ヴォイストレーニングで若返り~玉澤先生に習う

sachi
2019/04/29 5

面白いことが大好きなsachiさんが体験したイベントをご紹介します。今回は、8年前から通い続けているヴォイストレーニング。テレビでも取り上げられたことのある、玉澤明人先生に教わっているレッスンについてです。

ヴォイストレーニングで若返り~玉澤先生に習う
集合写真
【目次】
  1. 玉澤明人先生に教わる
  2. レッスンの成果を確認する

玉澤明人先生に教わる

スポーツジムでヴォイストレーニングを指導されていた、玉澤明人先生にグループレッスンをお願いしたのは8年前でした。

このグループレッスンでは発声練習や歌を歌うだけでなく、呼吸法、インナーマッスルを鍛える体操、口腔体操、のど上げ体操などのオリジナルレッスンを行っていて、楽しみながら続いています。
 

玉澤明人レッスン

玉澤先生は2004年からボイストレーナーを始められ、株式会社「そらうみ」やNPO法人「日本フィジカルボイス協会」を設立された有名な方です。玉澤先生は「声で明日を元気にする」を合言葉に声の大切さを伝え、さまざまなトレーニング方法を考案されています。

発声と嚥下訓練、骨盤底筋群の強化を目的とした体操を結びつけた「あえいおう体操」、また誤嚥予防、むせやすい、表情が乏しいなどを補うための、「スマイルごっくん体操」を耳鼻咽喉科の医師の監修のもと考案されました。昨年は嚥下トレーニング外来の医師と「のど上げ体操」を作られました。これらの体操はテレビでも取り上げられたそうです。

私たちも「声が出にくくなった」「高音が出ない」「息継ぎがむつかしい」「むせるようになった」などトラブルを抱えていましたが、玉澤先生が考案された体操を続けていくうちに、改善してきたように思います。
 

玉澤明人レッスン

女性は男性に比べると、喉仏が確認しにくく、それを動かすというのが、私には至難の業でした。

しかし練習を重ねていくうちに、最近どうにか動くようになってきました。継続は力なりを実感する毎日です。

レッスンの成果を確認する

玉澤明人レッスン

地味な活動なので、発表会などはありませんが、年2回カラオケでレッスンの成果を確認しています。

5周年のときは、記念として練習した曲をまとめたCDを作りました。

また、この会から発生したボランティア活動をやっており、高齢者の施設を訪問して、一緒に体操をしたり、歌を歌っていただいたりする活動をしています。

この活動は5年目に入ります。

部屋の関係で15人定員の小さい会ですが、健康維持のために、楽しく続けられたらいいなと思っています。

sachi

東京都 /82歳
東京都 /82歳

私は人にお誘いを受けると、余程の事がない限り受けてしまいます。それで現在サークル活動4、ボランティア活動4、趣味の活動4という生活です。また気になるとすぐ動くたちで毎日楽しいことないかな、面白いことないかとワクワクしながら暮らしています。

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