心がゆったり、心にゆとり

心にゆとり~大切なものに気づきました~

公開日:2023.06.18

メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。梅雨ですね。こんな時期は自分に優しく……。今回は、またまた気づいてしまった大切なものについて、書かせていただこうと思います。

心にゆとり~大切なものに気づきました~
ゆったりとハンモックのあるお店で寝ちゃいました(笑)

とにかく一日中フル回転

4月21日、165kmを走る「ウルトラトレイル・マウントフジ」というレースに参加した私。

そのレースに向け、3月、4月は仕事を減らし、あえてゆっくり過ごすことにしたのですが、それまでは一日中とにかくバタバタしていました(笑)。

眠りが浅い日もあり、朝は重い体をなんとか起こしてやっとこさ起床。朝のルーティーン、朝食、洗濯、身支度をして出かけます。それから、スケジュールは一日びっしり。

帰宅してからもトレーニング、体のケア、お肌のケアと、眠るまで気ぜわしい日々。

それまでの私
道端に咲く、この時期の紫陽花の美しさにも気づくことができました

丁寧な朝

脱! バタバタな毎日。

ということで、更年期で眠りが浅い日があるため、まずは目覚まし時計をかけずにいたらどうなるか試してみました。

すると意外なことに、目覚まし時計をかけなくても、今まで通りの時間に目が覚めてしまうのです。体内時計って不思議ですね。

そして朝時間を、ゆっくりと過ごすことに。

コーヒーは、お店で挽いてもらった粉でドリップしていましたが、今回からは豆に。ミルのマシンを購入し、自分で挽いてみることにしたのです。

これがとってもいい!

わずか10秒足らずの豆を挽く時間ですが、自分で挽いた豆で丁寧に淹れるコーヒーは、いつもより倍以上おいしい! 香り、風味、味わい全てが違っていて感激! なんともいえない優雅な時間を味わえ、QOL値が上がるわぁ~♪

朝食も今まではささっと済ませていましたが、あえてゆっくりと作り、ゆっくりといただくようにしてみました。

自分で焼いたパンを食べたり、お高めのハードパンを買ってきて、パン切りナイフで丁寧にカットして食べたり♪

こちらもなんとも優雅ではありませんか(笑)。

丁寧な朝
いただいた今お気に入りのコーヒー豆。これがまたおいしい♪

ゆとりある一日

朝食を済ませたら、入っているお仕事をこなしたり、時間があればトレーニングをしていました。

お仕事以外はすべてスローペース。トレーニングもあくせくせず、のんびり淡々とこなす。

お茶を飲みたくなったら、自分で丁寧に淹れる。

仕事以外の予定は、一日数件までにする。

こうやって過ごしていると、豊かさってなんだろう? なんて考えることが多くなりました。

豊かさ、と聞くと人それぞれいろんな豊かさがあると思いますが、今回私が一番豊かに感じたのは「時間があること」でした。

時間があるからゆっくりと丁寧に過ごせる、心にゆとりが持てる、心にゆとりがあるからこそ気持ちもヘルシーになれる。

時間って大切だなあ、そう感じずにはいられませんでした。

ゆとりある一日
ゆっくりするようになったら観葉植物の折れたところから新しい葉が☆うれしい!
ゆとりある一日
県外の仕事の合間にも時間を見つけては、おいしいパン屋さんへ。テラスでいただきました

時間の大切さと心のゆとり

そんな私も、6月後半からは元のように忙しいスケジュールに戻ります。

こうして味わうことができた経験は、大切にしたい。

休んだから、きっとまた羽ばたける。

これからは、少し余裕を持って一日を過ごす、余裕のある心を持つ、を意識していきたいです。

大切なのは心。

心がゆったり、心にゆとり。そんな毎日を過ごしたいと思います。

時間の大切さと心のゆとり
仕事の合間にここで過ごした時間は最高でした♪

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