大人の手帳術1：夢や目標を叶える人の「手帳の使い方」と5つのメリット
2024.12.29
2023年06月18日
心がゆったり、心にゆとり
心にゆとり～大切なものに気づきました～
メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。梅雨ですね。こんな時期は自分に優しく……。今回は、またまた気づいてしまった大切なものについて、書かせていただこうと思います。
とにかく一日中フル回転
4月21日、165kmを走る「ウルトラトレイル・マウントフジ」というレースに参加した私。
そのレースに向け、3月、4月は仕事を減らし、あえてゆっくり過ごすことにしたのですが、それまでは一日中とにかくバタバタしていました(笑)。
眠りが浅い日もあり、朝は重い体をなんとか起こしてやっとこさ起床。朝のルーティーン、朝食、洗濯、身支度をして出かけます。それから、スケジュールは一日びっしり。
帰宅してからもトレーニング、体のケア、お肌のケアと、眠るまで気ぜわしい日々。
丁寧な朝
脱！ バタバタな毎日。
ということで、更年期で眠りが浅い日があるため、まずは目覚まし時計をかけずにいたらどうなるか試してみました。
すると意外なことに、目覚まし時計をかけなくても、今まで通りの時間に目が覚めてしまうのです。体内時計って不思議ですね。
そして朝時間を、ゆっくりと過ごすことに。
コーヒーは、お店で挽いてもらった粉でドリップしていましたが、今回からは豆に。ミルのマシンを購入し、自分で挽いてみることにしたのです。
これがとってもいい！
わずか10秒足らずの豆を挽く時間ですが、自分で挽いた豆で丁寧に淹れるコーヒーは、いつもより倍以上おいしい！ 香り、風味、味わい全てが違っていて感激！ なんともいえない優雅な時間を味わえ、QOL値が上がるわぁ～♪
朝食も今まではささっと済ませていましたが、あえてゆっくりと作り、ゆっくりといただくようにしてみました。
自分で焼いたパンを食べたり、お高めのハードパンを買ってきて、パン切りナイフで丁寧にカットして食べたり♪
こちらもなんとも優雅ではありませんか(笑)。
ゆとりある一日
朝食を済ませたら、入っているお仕事をこなしたり、時間があればトレーニングをしていました。
お仕事以外はすべてスローペース。トレーニングもあくせくせず、のんびり淡々とこなす。
お茶を飲みたくなったら、自分で丁寧に淹れる。
仕事以外の予定は、一日数件までにする。
こうやって過ごしていると、豊かさってなんだろう？ なんて考えることが多くなりました。
豊かさ、と聞くと人それぞれいろんな豊かさがあると思いますが、今回私が一番豊かに感じたのは「時間があること」でした。
時間があるからゆっくりと丁寧に過ごせる、心にゆとりが持てる、心にゆとりがあるからこそ気持ちもヘルシーになれる。
時間って大切だなあ、そう感じずにはいられませんでした。
時間の大切さと心のゆとり
そんな私も、6月後半からは元のように忙しいスケジュールに戻ります。
こうして味わうことができた経験は、大切にしたい。
休んだから、きっとまた羽ばたける。
これからは、少し余裕を持って一日を過ごす、余裕のある心を持つ、を意識していきたいです。
大切なのは心。
心がゆったり、心にゆとり。そんな毎日を過ごしたいと思います。
■もっと知りたい■
