ハルメク×伊藤園　クリスマス会

12月12日に目黒雅叙園で開催されたクリスマス会に参加しました。後から知ったのですが、かなりの競争率だったようで、2022年最後の運をこちらで使わせていただいたようです(笑)。

第1部は認知症専門医師である朝田隆先生の分かりやすいお話の後に、3つの脳トレを実際に行い、とても楽しかったです。実は朝田先生は以前から存じ上げていて、会の数日後にお話をする機会があり『毎日脳トレ』の話題になりました。

第2部では、メゾソプラノ歌手の下園理恵さんとピアニストの小泉耕平さんのコンサートで、久しぶりに生で聴く音楽は感動的でした。

第3部は伊藤園さまのお抹茶アート。自分でお茶をたて、アートに挑戦です。初めての抹茶アートは難しいながらも楽しく、参加者のみなさまからも笑い声が聞こえていました。

雅叙園さまの抹茶のケーキもとてもおいしく、私のモットーである『いつもおいしく美しく』にぴったりの一足早い素敵なクリスマスになりました。

今日のツボ【次髎（じりょう）】

腰痛、冷え性、不妊、生理痛、下痢、むくみなどさまざまな症状で紹介されるツボのひとつです。

骨盤内の血行を良くすることで、上記の症状の緩和につながると考えられます。体中の血行を良くすることは美にもつながります。

■ツボの場所
尾てい骨の上部にある平らな骨が仙骨です。仙骨には左右4つずつくぼみがあり、次髎は上から二番目のくぼみです。

■ツボの見つけ方
腰に手を当てるように、左右の骨盤の上に人差し指の先端を当てます。親指を背中側に伸ばしたところにあるのが一番上のくぼみなので、その下のくぼみです。

■おすすめのお灸
火を使わないお灸　太陽
火を使わず貼るだけなので、手軽に使用できます。低温火傷にならないようご注意ください。特に就寝時に貼ったままにしないでください。
＊お灸は心地よい温かさでお楽しみください。
＊途中で熱さを強く感じる場合はすぐに取り除いてください。

《小寒》

しょうかん　二十四節気の23番目。1月6日〜１月19日

小寒の初日を「寒の入り」と呼ぶように、寒さが本格的になっていくときです。年末年始明けの胃腸を休めつつ、無病息災を願う「七草がゆ」がおススメです。

引き続き体を冷やさないように、また乾燥にもご注意ください。旬の鱈やブリでお鍋を楽しむのも良いですね。

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