姿勢や動作の矯正に動画撮影が効く？

自分が泳ぐ姿をビデオで確認してみました！

たちよみ

公開日：2021.03.04

水泳上達のために、自分の泳ぎを動画撮影してフォームチエック会を開催しました。日常生活の悪癖や姿勢矯正にも写真や動画を見るのは有効かもしれません。

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鏡が教えてくれる自分の姿勢にガッカリ
水泳教室でビデオ撮影会、自分の泳ぐ姿を見た生徒さんの反応は！?
悪癖退治に写真と動画を

鏡が教えてくれる自分の姿勢にガッカリ

私は若い頃から猫背で姿勢が悪く、よく親から注意されていました。この年齢になると、猫背になっていても「年相応」とみなされて、注意をしてくれる人もいなくなり、ときどきショーウインドウや窓ガラスに写った丸まった自分の背中を見てぞっとして、思わず姿勢を正すことがよくあります。

もし、家じゅうに鏡が張り巡らされていたら、もっといろいろな場面で姿勢を正すことができるかもしれないなあ～などと思います。

水泳教室でビデオ撮影会、自分の泳ぐ姿を見た生徒さんの反応は！?

先日、水泳教室で生徒さんの泳ぎをビデオで撮影して、その動画を見ながら修正すべき点をアドバイスしました。

初めて自分の泳ぎを見た人は
「ええっ！?　これが私の泳ぎなの？　もっと大きく肩を回しているつもりだったのに……」
「コーチからいつも注意されていることが、なるほどやっぱりそうなのかと納得できました！　いえ、コーチを信じていないわけじゃないんですけど汗」
などと、自分のイメージと実際の自分の動きの差に驚かれる人が続出でした。

中には「ええっ！?　これ私なの？　こんなにお腹が出ているなんて！」と、フォームより体形にショックを受けている人もいましたが……。

実際の自分の動きを目で確認できると、自分のイメージとの誤差を客観的に把握できるので、修正がしやすくなります。直した（はずの）泳ぎをもう一度動画で見ると「ちょっとやり過ぎたかな」とか「まだまだ修正できていないんだな」といったことが確認できて、フォーム矯正の効率が上がります。

修正動作をうまく伝えるのがコーチの役目ではあるのですが、どんなに上手に説明するよりも、実際に見るのは効果てきめんのようです。