健康に痩せる!キング・オブ・エクサイズ#4

目指せ-3kg!50代に「スクワット」が必須な理由

公開日:2024.02.08

更新日:2024.10.17

糖尿病予備軍の50代女子M子の減量と健康診断の数値の改善を成功させた、凄腕トレーナー「ゴーズジム」の丸山卓也さん。今回は丸山さんに、50代女性が痩せるために必要なトレーニングを伺いました。鍵となるのは「スクワット」。その理由とは?

教えてくれた人:丸山卓也(まるやま・たくや)さん

教えてくれた人:丸山卓也(まるやま・たくや)さん

まるやま・たくや 1992(平成4)年生まれ パーソナルジム、ゴーズジム銀座店代表トレーナー。全米ストレングス&コンディショニング協会認定NSCA-CSCS保有。BESTBODYJAPAN2017グランプリ。東京消防庁に入庁した後、ボディメイキングをさらに極めたいと思いパーソナルトレーナーに。以降、年間約1,500本のトレーニングを担当。更年期や整えに着目したトレーニングを実施し、50代から60代の女性から圧倒的支持を受ける。自身の体脂肪率も、2桁にならないようにコントロールしている。

6か月で10㎏やせたずぼらM子はごく一般的な50代女性

全3回にわたりお伝えしてきた「54歳ズボラ女子のがけっぷちダイエット」で、3か月で-6kg・体脂肪率-6%、6か月で-10kg・体脂肪率-10%を達成したM子。それを支えたのが、凄腕トレーナー丸山卓也さんです。...

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