- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 美容部
- コリ固まった顔をほぐすべく顔ヨガでトレーニング
顔のコリをほぐし自然な笑顔をつくるため始めた顔ヨガ。手軽にできて、顔も心もすっきり気持ちがよくなる顔ヨガについてお話します。
私の顔の状態は？
美しい笑顔を目指し、私が始めたこと。今回、パート2では顔ヨガについてお伝えします。
歯磨き粉を変え、歯のホワイトニングをがんばり過ぎずにゆるやかに進めておりますが、それと同時に進めているもの。
表情筋を鍛えるための「顔ヨガ」です。
前回の話の中にも書いたのですが、私の顔の悩みの中に、頬の筋肉が硬くなかなか上に持ち上がらない。
口が小さいためか、笑うと頬のお肉がすごくついているように見えて太って見える気がする、などがありました。
自分の顔をよく見たり、触ったり、今までのことを思い返してみたり……。すると分かったことがあります。
私の顔は左右非対称で、笑った時の表情も右左でズレがあります。顔を動かしていない。顔がコリ固まっている。いつも表情が同じ。圧倒的に顔の運動不足です。
顔ヨガとは？
このままでは笑顔どころか仮面顔のまま毎日を過ごすことになってしまうと、始めたのが、ハルメクWEBで紹介されている間々田佳子さんの顔ヨガ・表情筋トレーニングです。
車の中、湯舟に浸かりながら、お風呂上りなど、顔を動かすトレーニングが主なので、どんな場所でもトレーニングができるところが魅力です。ただし、おもしろおかしい顔になるので人がいる場所ではご注意を！
実感している顔ヨガの効果
悩みに合わせ、左右対称を目指す顔ヨガなど、さまざまなトレーニングを取り入れています。
まず、顔ヨガは気持ちがいいです。すっきりします。「本当に顔が凝っていたんだな」と感じました。
口角に関しても少し効果が表れてきました。笑ったときに、右の口角が上がりにくかったのですが、なんと！ 少し上がるようになってきました。
私は車の中で顔ヨガを行うことが多いのですが、気持ちがすっきりとし、ストレス発散にもなりそうです！
効果が少しずつ現れ、うれしい気持ちで過ごせています。内面から出る自然な笑顔が目標です。それと、たくさん「ありがとう」を口にしたいです。ありがとうと言うときは、たいてい笑顔ですものね。
今まで笑顔に関して、「どうしてだろう？」と深く考えたことがなく、ハルトモライターとして記事を書かせていただくことで、あらためて自分の顔を見つめ直す良い機会ができました。笑うことで目元にシワも出るけれど、それをカバーするくらいの気持ちのいい笑顔を目指します。
■もっと知りたい■
-
![【PR】靴の正しい選び方・履き方]()
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
![【PR】「朝の尿モレ不安が解消！」吸水パッド体験]()
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し！はたして効果は？ -
![【PR】薬局のキツい“待ち時間問題”は解消できます]()
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか？アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです！ -
![【PR】医療・介護・生活費、親自身でなんとかなる？]()
突然の出費はこれで解決！
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50～60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
![老化早める「体の酸化」]()
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度（サビ度）をチェック！「老けやすい生活」を送っていませんか？ -
![まいにちレッスン]()
1回10分～の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上！本会員は無料で受け放題！日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★
