自分の尿モレタイプはどれ？
たまに尿モレがあっても、だましだまし過ごされている方も多いのでは？ けれど一口に尿モレと言っても症状によってタイプはさまざま。そこで自身の尿モレのタイプがわかる簡易診断チャートをご紹介！
2025.06.10
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公開日：2021年03月11日
顔ヨガで豊かな表情と自然な笑顔を目指します
コリ固まった顔をほぐすべく顔ヨガでトレーニング
コリ固まった顔をほぐすべく顔ヨガでトレーニング
顔のコリをほぐし自然な笑顔をつくるため始めた顔ヨガ。手軽にできて、顔も心もすっきり気持ちがよくなる顔ヨガについてお話します。
私の顔の状態は？
美しい笑顔を目指し、私が始めたこと。今回、パート2では顔ヨガについてお伝えします。
歯磨き粉を変え、歯のホワイトニングをがんばり過ぎずにゆるやかに進めておりますが、それと同時に進めているもの。
表情筋を鍛えるための「顔ヨガ」です。
前回の話の中にも書いたのですが、私の顔の悩みの中に、頬の筋肉が硬くなかなか上に持ち上がらない。
口が小さいためか、笑うと頬のお肉がすごくついているように見えて太って見える気がする、などがありました。
自分の顔をよく見たり、触ったり、今までのことを思い返してみたり……。すると分かったことがあります。
私の顔は左右非対称で、笑った時の表情も右左でズレがあります。顔を動かしていない。顔がコリ固まっている。いつも表情が同じ。圧倒的に顔の運動不足です。
顔ヨガとは？
このままでは笑顔どころか仮面顔のまま毎日を過ごすことになってしまうと、始めたのが、ハルメクWEBで紹介されている間々田佳子さんの顔ヨガ・表情筋トレーニングです。
車の中、湯舟に浸かりながら、お風呂上りなど、顔を動かすトレーニングが主なので、どんな場所でもトレーニングができるところが魅力です。ただし、おもしろおかしい顔になるので人がいる場所ではご注意を！
実感している顔ヨガの効果
悩みに合わせ、左右対称を目指す顔ヨガなど、さまざまなトレーニングを取り入れています。
まず、顔ヨガは気持ちがいいです。すっきりします。「本当に顔が凝っていたんだな」と感じました。
口角に関しても少し効果が表れてきました。笑ったときに、右の口角が上がりにくかったのですが、なんと！ 少し上がるようになってきました。
私は車の中で顔ヨガを行うことが多いのですが、気持ちがすっきりとし、ストレス発散にもなりそうです！
効果が少しずつ現れ、うれしい気持ちで過ごせています。内面から出る自然な笑顔が目標です。それと、たくさん「ありがとう」を口にしたいです。ありがとうと言うときは、たいてい笑顔ですものね。
今まで笑顔に関して、「どうしてだろう？」と深く考えたことがなく、ハルトモライターとして記事を書かせていただくことで、あらためて自分の顔を見つめ直す良い機会ができました。笑うことで目元にシワも出るけれど、それをカバーするくらいの気持ちのいい笑顔を目指します。
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