自分の尿モレタイプはどれ？
たまに尿モレがあっても、だましだまし過ごされている方も多いのでは？ けれど一口に尿モレと言っても症状によってタイプはさまざま。そこで自身の尿モレのタイプがわかる簡易診断チャートをご紹介！
2025.06.10
Sponsored
公開日：2024年09月25日
自分の体を大切にしよう
きくち体操始めました
きくち体操始めました
友人たちとのおしゃべりから自分の運動不足を感じ、いろいろ模索の末に菊池先生の動画にたどり着きました。自分の体を動かしてあげないと。
友人たちとの会話から
友人とのおしゃべりは楽しいものです。
私は定期的に友人と会ってランチやお茶の時間を楽しんでいます。
話は昔も今も旅行や食事、ファッションの話など。
若い頃と変わりなく時を忘れて話が弾みます。
でも最近はそれに加えて、健康の話が増えてきました。
ほとんどの人が多かれ少なかれ健康にトラブルを抱えているお年頃です。
それに対してどう向き合っているかの話をしたり聞いたりします。
息子など若い人との話も今の新しい事がわかり大好きなのですが、健康の話は同世代の友達とが一番です。
治療、食、運動、みんないろいろと模索し試していて参考になることが多いです。
運動不足が気になる
その中で私が一番足りないと思えるのは運動です。
多くの友人がジムやスクールに通っています。
私は昔から体を動かすのが苦手というか億劫というか、そのため今運動不足を感じています。
それは数年前から感じていることではあり、本などで特集があると少ししてみるのですが続かない。
流行りの同世代がよく通っている簡単なスポーツジムも試してみよう思ったこともあり、ジムのドアを開けたのですが、何か合わない感じがしてそのまま閉めました。
実は3回も。
せめてたくさん歩こうとは思い、最寄りの駅まで15分ほどの道はバスやタクシーをやめて歩くことにしています。
ただ上半身の運動が足りないのか最近肩、背中、腰が痛くなる事が増え、何かしなくてはと切に思うようになりました。
特に立ち上がる時は「痛たたた」と声が上がる状況。
早急に何か考えなくてはなりません。
きくち体操
きくち体操は以前から本誌でもwebでもハルメクでよく見かけていたのですが、運動というジャンルになると見ないようにしていたところがあります。
でも介護をしている母と年齢があまり変わらない菊池先生が、あまりにもすっきりハツラツとしている姿は気にならないはずがありません。
緊急事態の私は菊池先生に頼る事にしました。
そしてわかりやすいハルメク動画を見ながら始めてみました。
とにかく菊池先生の姿勢には憧れます。
あのご年齢であのスタイルの方は、私の周りにはもちろんいません。
説得力があります。
そこは続ける原動力にもなります。
動画の中の先生の語りかける言葉も素敵です。
きついのが嫌いな私でも4、5分の動画は先生の言葉に励まされながらならがんばれる長さです。
朝と寝る前は必ず、昼間は気がついた時に動画を選びながらどうにか続けられています。
先生の言葉の力
「自分の体に気がついて、動かしていかないと本当に体は毎日年を取っていく。あなたの気持ちが大事です。忘れずに動いてあげてください」
動画内で先生がおっしゃっていた言葉です。
心に響きました。そして続けられそうな気持ちになりました。
効果が出たら友達たちの集まりでおすすめしたいと思います。
おいしいケーキを食べながら、おしゃべりを続けるためにもガンバラなくては。
■もっと知りたい■
