- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 美容部
- 木村友泉先生リンパケアでドライアイと二の腕すっきり
実年齢以上に見られることが2回あり大ショック!! 二の腕だるだる、ドライアイで目のしょぼしょぼが原因?美容に興味なし、と言っていられません。木村友泉先生のレッスンなら簡単で私にもできるかも? せめて実年齢に見られるまでがんばります。
木村友泉先生ってどんな方?
木村友泉 大人のリンパケアLESSON より
1959年富山県生まれ。富山大学薬学部卒業後、薬剤師さんとして勤務していたのですが、薬による治療に限界を感じリンパケアトレーナーへの道を進まれました。現在はLHJ(ライフ&ヘルスジョイ)代表として、リンパケアの大切さなどの啓蒙に努めているそうです。
お写真を拝見する限り私と同年齢とは全く思えないほど若々しくて、本当に奇跡の六十代!
私もがんばらなくっちゃと思いました。
ドライアイのための目の周りのリンパケア
木村友泉のリンパケア|まぶたケアで目元スッキリ!潤いある目に より
ドライアイのための目の周りのリンパケアに入る前に、目の周りとつながっている首と背中をゆるませる体操をしてしっかり土台作りをするそう。目の周りだから目の周辺だけを考えがちですが、まずは土台をゆるませる体操です。
難しそうだな? と思ったら、ただ両手を後ろに組んで上下に十回ほど動かすだけ。
これならなんとか……と喜びましたが、それでも難しいのがハルメク世代。でも、しっかりと難しい方向けの体操も教えてくださったのはうれしいことでした。
顔の筋肉をゆるめていく
木村友泉のリンパケア|まぶたケアで目元スッキリ!潤いある目に より
次はいよいよ目の周り、つまり顔の筋肉をゆるめていきます。
最初から動画のスピードについていけない感ありあり! のお年頃なので、まずは記事を読みました。
(つくづく以前どこかの映画のCMにあった「読んでから見るか? 見てから読むか?」を実感。最近とみに理解のスピードが落ちてきている私は「読んでから見る」が良かったです)
図解で練習してから動画を見ると、図ではよくわからなかった「微振動」がよくわかりました。
自分の手を猫の手にして、掌の一番下を顔に当てて上下に1cmほどゆらゆら動かす、なるほど「微振動」ってこういう意味ですか!
何だか気持ち良くてずっとやっていたい気分! これで顔の筋肉がゆるむんですね。
ドライアイ対策のマイボーム腺から脂分を出すには
木村友泉のリンパケア|まぶたケアで目元スッキリ!潤いある目に より
ドライアイは加齢のため目の周りにある「マイボーム腺」から脂分の分泌が悪くなるから、涙が必要以上に乾いてしまう病気だそうです。
そこを刺激して脂分の分泌を促せばドライアイも改善されるそうで、これはもうやるっきゃない!
目の周りを「微振動」させて分泌を促すのですが、先ほどの微振動よりもっと優しく優しく! 1mm程度動かすのだそう。逆に強すぎはNG。
私はコンタクトユーザーですが、これならコンタクトはめたままでもオーケーなので手間が省けて大助かり。優しく優しくやってみたら、これも気持ち良い!
二の腕たるみケア
木村友泉のリンパケア|5分で二の腕たるみ&脇のはみ肉を撃退! より
二の腕が大振袖状態になっている私にとって、二の腕たるみケアは、すごく気になります。
3分41秒の動画を直接見ました。わからなければ何度も見れば良いのがハルメク365動画の良いところです。
こちらは特に細かい動きはなく、机などを使った運動。先生の言われる通りやってみましたが、後ろの机に手をつき体を支える運動は、シンプルなのにばっちり二の腕に効きそうです。こちらも、難しい方向けの運動も教えてくださいました。
ハルメク世代はムリは禁物! でもせめて実年齢に見られたいので、美容やファッションに全く興味がなかった私も、ハルメク365でちょっとだけ(笑)努力してみようかなと思っています。
■もっと知りたい■
-
いきなり来る強い尿意…
尿モレを心配し過ぎて水分摂取を控えるのは絶対NG!生活習慣を変えれば、尿モレ対策は出来ます! -
圧倒的においしい「水」
国際味覚審査機構(ITI)主催のiTQi優秀味覚賞で、最高ランク「三ツ星」受賞!モンドセレクション金賞!「真においしい水」の条件とは一体? -
クーポン進呈!尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜~朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈! -
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
「疲れ」感じにくい体に!
気温も湿度も高い夏は疲れやすい季節。夏バテになる4つの原因と猛暑を乗り切る「体づくり」の方法を解説! -
何歳からでも若返り!
老けた印象に見える「顔たるみ」は簡単なケアの継続で解消できます!年齢のせいと諦めず、2週間チャレンジしてみましょう!