この時期の気候とお肌

朝晩はまだまだ寒いですが、日中は暖かな日も増えてきました。

暖かな日が増えてきて春が近づいてきたということは、イコール、そろそろ紫外線対策を強化させるタイミング。

またこの時期は、花粉症、アレルギー、寒暖差による体調不良などで体もお肌も悲鳴をあげています。

そんな時期のお肌のケアとして、紫外線対策、そろそろ取り組んでみませんか？

今回は対策について、いろいろとお伝えしようと思います。

紫外線の種類

まず、紫外線には種類があるんです。皆さんはいくつご存知でしょうか。

A波「UV-A」

• 真皮まで届く
• 肌の老化を早める　
• 徐々に影響を与えるため、急に炎症は起きない　
• しわやたるみの原因になる

B波「UV-B」

• 赤くなってヒリヒリを起こす　
• 保湿力を低下させ、乾燥やキメの乱れを引き起こす　
• しみやそばかすの原因になる

C波「UV-C」

• 地上には届かない

紫外線はなんと3種類あるんです。

対策に日焼け止めを使う方も多いと思いますが、日焼け止めにも種類があるのをご存知でしょうか。

日焼け止めの種類 その1

【紫外線散乱剤】

• 紫外線を肌の上ではね返す
• 肌に白浮きするものが多い

【紫外線吸収剤】

• 紫外線を肌に吸収させる
• 透明で目立たないものが多い​​

さあ続いてはその2に進みます。

日焼け止めの種類 その2

日焼け止めの表記をご覧ください。必ず【SPF値】と【PA値】の二つの表記があると思います。

【SPF値】

• 紫外線防御効果を表す
• サンバーン（肌が赤くなる日焼け）の原因となるUV-Bを防ぐ指標
• その日焼け止めが持続する時間のことを指す
• SPF1は約20分間（メーカーにより異なる場合あり）

つまり「SPF20とは20分間×20＝400分間（6時間30分）持続ということになります。

【PA値】

• UV-Aを防ぐ指標
• 日焼け止めの効力を指す
• 主に「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階に分かれる
• +の数が多ければ多いほど効果があるとされている

これは知らなかった！ という方も多いかと思います。

SPFもPAも数値が多ければいい、というものでもありません。数値が多ければそれだけ肌へのダメージは多いとされているからです（中には専用のリムーバーやクレンジングもありますよね）。

日常生活、屋外での作業やスポーツ、マリンスポーツなど、シーンに合わせて使い分けるのもいいかと思います。あれこれよく見てみると面白いですよ。

私のおすすめ

日焼け止めは「紫外線散乱剤」タイプを使用しています。

理由は肌ダメージが少ないと言われているからです（近年の紫外線吸収剤は、肌ダメージが少ないものも増えているそう）。

また、ボディ用とお顔用に分け【SPF値】は40～50、【PA値】は+++か++++程度のものを使っています。

最近はメイク下地やファンデーションに日焼け止め効果が含まれているものもありますね。

使い心地など個人差がありますので、いろいろ見ていただき、選ぶのもまた楽しい♪

ご自身に合ったものをどうぞ選んでくださいね。

これからやってくる紫外線の季節。対策をしっかりとして素敵&美肌な春になりますように。

※効果には個人差があります。試してみて合わない場合はおやめください。

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