がんばり過ぎないこと

お彼岸が過ぎてもまだ暑い……。休み休み活動せねば省エネで。

周りで調子が悪い方のことを聞く機会が増えました。

そんな時はぼちぼちしようと思います。がんばり過ぎて体調不良にならないように。　

あーやり方間違ってました

お風呂上がり顔にのせていた「シートパック」って、説明書をよく見ると化粧水を塗ってから、なんですね。シートは化粧水ではありません。化粧水は別に必要だとわかりました。あーどうりで効果出なかったんですね。毎日してるのに……。

しかも20分って書いてあるのに、長ければ保湿になると40分ものせていました。これはもう逆にせっかく入れた水分量がシートに戻るみたいですね。カラカラになったシートを満足げに見てました。ただ単に乾燥してただけみたいです。

面倒がらずに説明書を読まないといけませんね。字が小さいので面倒で読まなかったり、今までもったいないことしてました。

最近の気になる画家 「デイヴィッド・ホックニー」の言葉です。「あなたらしくいなさい」東京都美術館で作品を見てみたいです。

彼はタブレット端末でデッサンし液晶画面で制作したので、とても綺麗な絵になったと聞きました。

絵の練習はどこでもできる

学生さんがバスの中でスマホ画面でデッサンしてたのを見たことがあります。外出するといろんな発見があります。引きこもりがちをやめないと……。運動量が増えない。

服選びは慎重に

秋の衣替えで昨年（2022年）着てたスカートをはいて驚きました。ウエストが苦しい。最近ウエストゴム(紐)の服ばかり着てたせいかしら。愕然とする。

これからウエストマークのに切り替えないと。最近はあまり見かけなくなったが、楽だといくらでも広がり続けてしまう。

食欲の秋が待ってます。ある日ファミレスでのこと。

せめて昼だけでも糖質を減らそうとして餃子3個とだんご汁単品をメニューから選ぶ。セットで頼んだ方がお得のようだが。ライス、パンは無料でつくのもあるらしいけど〜。無料に弱い人の心理をついてる。

以前は確かカロリーを見て注文してたと思いますが、いろいろメニューを見てもカロリー表示が載っていません。どうやらカロリー表示はやめたようです。

まぁおいしいもの食べたことに満足しよう。おいしいものはだいたいカロリーは高いものだ。たまの外食楽しまねば。

今習ってる「ジャイブ」の「チキンウォーク」。腹筋に力入れないと男子とプッシュのタイミングが合わない。これをソロ練習でがんばろう、お腹引っ込めないとできない。暑くて歩けなくてバスに乗ってたところの距離を、これからは歩くことにしよう。

■もっと知りたい■

• 脳は忘れることで新しい事を覚えられる
• 物は減らす 思い出は増やそう
• どこに行ったのでしょうか？ 腹筋、背筋
• 歯周病と言われ、歯磨きがんばっています
• 朝のタンパク質、炭水化物、夜のカルシウム