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2025.04.21
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公開日：2023年01月26日
「冷え」を解消して感染症・病気を防ぐ！#3
すぐできる！「温熱体質」に変わる9つの生活習慣
すぐできる！「温熱体質」に変わる9つの生活習慣
冷えとりの専門医・川嶋朗さんによる、冷え対策の第3回。今回は、冷えない体「温熱体質」に変わるための9つの生活習慣を教えてもらいました。毎日の生活習慣を少し変えるだけなので、今すぐ取り入れてみてください。
目次
温める生活習慣で免疫細胞が3倍以上に！
体温を常に36.5～37度に保つことで、感染症を引き起こすウイルスを攻撃する免疫細胞のリンパ球を活性化し、感染症に対抗することができる」と、冷え取り専門医の川嶋朗さん。実は、すぐできる生活習慣の工夫で、"温熱体質"は誰でも目指せると言います。
「ある患者さんに湯たんぽを携帯して小まめに体を温めるようすすめたところ、1週間でリンパ球の数が3倍になりました。全部で9つ。かえってストレスになると逆効果なので、試してみて『気持ちがいい』と思えることだけ続けてみてください」（川嶋さん）...
