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菊池和子さんが実演・指導「毎日のきくち体操DVD」

「きくち体操」のやり方をDVD動画で見てみよう！

ハルメク365編集部

公開日：2018.10.02

更新日：2022.07.29

「ハルメク」の大人気連載で、テレビでも「奇跡の体操」として大注目の「きくち体操」。創始者の菊池和子さんが「きくち体操」の動きを、動画で丁寧にわかりやすく解説します。新型肺炎で外出を控えている方は、動画を見ながら体を動かしませんか？

毎日のきくち体操DVD

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目次

50余年のノウハウが詰まった「毎日のきくち体操　DVD」

毎日のきくち体操DVD
『毎日のきくち体操DVD』3300円(税込)　

家の中で、体を動かしてスッキリしたい！　という方におすすめなのが『毎日のきくち体操　DVD』です。

菊池和子さんが50余年にわたり築き上げてきた「きくち体操」のノウハウを、菊池さん本人が実演・指導してくれるDVDです。収録時間は、たっぷり87分間！　家に居ながらにして、まるでプライベートレッスンを受けているようなぜいたくな時間を味わえます。

『毎日のきくち体操DVD』3240円(税込)

『毎日のきくち体操DVD』3240円(税込)

DVDは、大きく４つの章に分かれています。1度通して見た後は、その日の気分に合わせて好みのチャプターを選んでご覧ください。毎日無理なく続けられるコツです。

―内容―

  1. きくち体操の基本 （約24分）
  2. “朝必ず”のきくち体操（約7分）／“夜必ず”のきくち体操（約６分）
  3. 今日はたくさん歩く日／１日中ゴロゴロしていた日／ちょっと食べ過ぎた日／気分が晴れない日／手や足の先が冷える日（各４分～10分）
  4. きくち体操のこころ（「きくち体操横浜講演会」から。約16分）

体をよくしていく奇跡の体操始めよう

50代からの健康 50代からの健康

「きくち体操の基本」をチラ見せ！

「きくち体操」は、自分の体と対話し、どこが弱っているのか、力を付けるためにはどう動かせばいいのか、知るところから始まります。いわゆる体操のように、ただ体を動かし回数を重ねるのではなく、たとえ１回でも「動かす部分に意識を向ける」ことが大事です。

とはいえ、百聞は一見に如かず。菊池和子さんが実演指導するDVDの中身を見ていきましょう。

「（きくち体操は）誰でもできますし、上手にやらなくてもよくて、本当に気持ちを楽にして。自分でよ～く向き合って、よくしていこうと思えば、体は応えてくれるように作られています」

「きくち体操の基本」のチャプターでは、立ち方、足を見て触る、手と足で握手、足首回し、長座、腹筋など、神髄ともいえる動きを、菊池さん自らが実演・解説します。

まずは、「手と足で握手（約2分）」「足首回し（約1分30秒」を動画で見てみましょう。...

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