中山美穂のキレイの秘密は…ストレスフリー生活にあり

ハルメク365編集部

公開日：2019.10.21

映画『108～海馬五郎の復讐と冒険～』で女優として演技の幅を広げた中山美穂さん。十代から芸能界で活躍している中山さんに出演作の選び方や健康や美を維持するために大切にしていることなど、女優の仕事と私生活についてお話をしていただきました。

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欲がなくて……仕事選びも自然に任せて生きています
体力と健康には自信アリ!? リラックスタイムを大切に過ごす
中山美穂流！　ストレスフリーな暮らし方

欲がなくて……仕事選びも自然に任せて生きています

女優・中山美穂さん

――中山美穂さんは十代の頃から、厳しい芸能界を自然体で軽やかに生きている印象がありますが、ご本人はどのような考えで出演作を決めたり、仕事に臨んだりしているのですか？

中山美穂さん（以下、中山）
私は実はあまり欲がないタイプ。仕事に関しても、絶対にこういう役をやりたいとか、こういう条件じゃないと受けないとか、そういう願望があまりないんです。ただ、いい作品に出演したいという気持ちだけが強くて「なにか良い脚本に巡りあえないかなぁ」と常に思っています。

いい作品というのは、スタッフ全員が作品を愛していて、みんなでひとつの物を作り上げることに情熱を傾けて取り組んでいる作品のこと。私は撮影現場が大好きなので、それぞれが強いこだわりを持って仕事に臨んでいるスタッフがいる現場に入りたいんです。派手な大作である必要はなく、スタッフのみなさんの作品への愛を感じられれば、それで十分！そういう方たちと一緒に仕事ができること自体が幸せなんです。

――撮影現場の魅力はどういうところですか？

中山
撮影の現場には、美術さん、照明さん、衣装さんなど職人肌の人がたくさんいます。私はそういうプロフェッショナルの仕事を見るのが大好き。自分の出番がないときでも、現場でスタッフさんが仕事をテキパキこなす姿を、ついつい見入ってしまうくらい（笑）。

そういう熱意があるプロが結集している場に自分もいられるということがうれしく、女優の仕事もそこに魅力を感じているんだと思います。

体力と健康には自信アリ!? リラックスタイムを大切に過ごす

女優・中山美穂さん

―映画の撮影など長時間にわたることも多く、女優さんは美容や健康の維持が大変ではないかと思うのですが、中山さんが日頃しているケアはどのようなことですか？

中山
私が女優の仕事でいちばん必要だと思うのは体力なんです。とにかく健康でいることが重要！すぐに倒れてしまったら、撮影に穴をあけてしまい多くの人に迷惑をかけてしまうことになるので。その点、私はとても恵まれていて、体力や健康には自信があるんです。子どもの頃から体は丈夫で、風邪さえほとんどひきません。だから何か特別なケアをしているということはなく、もともと体が強いので、この仕事に向いているんだと思います(笑)。

強いて挙げるなら、体を温めて代謝を上げるために半身浴をしていることと、短い時間であっても深くグッスリと良質な睡眠をとれるように、ベッドルームの環境をリラックスできるように整えていることですかね。

中山美穂流！　ストレスフリーな暮らし方

女優・中山美穂さん

―中山さん流のストレス解消法があれば教えてください。

中山
その時の気分に沿って行動することでしょうか？　私はルーティーンが苦手なんです。事前の計画通りに行動することがあまり好きではないので、その日のことはその日に決めるタイプ。ひとつ思い付いたらそれをやる。終わったら、その次に思い付いたことをやるという感じです。

そういう点でもストレス自体を感じにくいタイプかもしれません。好きな時に音楽を聴いたり歌ったり、猫とジャレたり、おいしいものを食べたり……オフの日は気ままで自由な時間を楽しんでします。

プライベートは自分を縛らないこと、好きなことをして過ごすことが、ストレスフリーの秘密かもしれません。

―今後、プライベートで挑戦したいことはありますか？

中山
テニスです！先日、ドラマの撮影でテニスのシーンがありまして、学生以来かな？　本当にかなり久しぶりにテニスをしたんです。その時、思った以上に面白くて手応えを感じたので、お休みの日などに続けてみたいと思っています。

中山美穂（なかやま・みほ）プロフィール
1970（昭和45）年東京生まれ。85年ドラマとCD同時デビュー。日本レコード大賞最優秀新人賞など各新人賞を受賞。95年、岩井俊二監督作品『LoveLetter』でブルーリボン賞ほか各映画祭で最優秀主演女優賞。98年『東京日和』で日本アカデミー賞主演女優賞を受賞。その後も映画、ドラマ、舞台と多方面で活躍中。

取材・文＝斎藤香　写真＝山下コウ太　構成＝鳥居史（ハルメクWEB）

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