便利すぎ！大容量ポータブル電源
地震・台風などの災害時に心強い「大容量ポータブル電源」は、普段使いで電気代の節約にも大きく貢献します！知らなきゃ損！
2025.04.16
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更新日：2024年10月20日 公開日：2022年01月19日
今年こそ！ぽっこりお腹と猫背をまとめて解消＃7
呼吸法の習得で生活動作もラクに！座って＆立って実践
呼吸法の習得で生活動作もラクに！座って＆立って実践
ボディアナリストの立花みどりさんによると、座った状態＆立った状態で「正しい呼吸法」を身に付けることもできます。ぽっこりお腹と猫背の解消が見込めるだけでなく、習得すれば重い荷物を持つときや階段を降りるときもラクになるそう！
まずは「座って」身に付ける方法を紹介
前回は、「正しい呼吸法」を身に付けるための「寝ながら呼吸」のやり方について紹介しました。今回は、座って＆立って身に付ける方法を教わります。まずは座って行う方法です。
座骨でいすの座面を押すことができるので、骨盤底筋に力が入るのがわかりやすくなります。10回ずつを目安に行いましょう。
1.骨盤を立てて浅く腰掛け、息を吸う
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