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80歳を超えてもエイジレスな若々しい姿に注目！
美容家・小林照子！キレイをつくる5つの習慣
公開日：2020/07/28
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「何歳になっても美しくなることを諦めないで」と女性たちにメッセージを送り続けている83歳（取材時）の美容研究家の小林照子さん。美しくあるためには、何より心の持ちようが大事だといいます。その大切にしている５つのポイントを紹介します。
1 肉もしっかり食べて、食生活を豊かに
戦時中、食べたい盛りに食べられず、栄養失調で肌が炎症を起こしたことも。肌に触れる仕事に就いてから特に、食生活を豊かにしようと心掛けてきました。健康な髪と肌をつくるのに必要なのは、動物性たんぱく質。
魚より肉が好きで、夕食は週に2～3 回、焼き肉やローストビーフを食べます。野菜の割合など大体のバランスは考えますが、基本的には我慢せず、食べたいものを食べるようにしています。
2 ビタミンCを朝のうちに取る
紫外線対策に、キウイなどビタミンCたっぷりの果物を朝食で取っています。ビタミンCを含む化粧品は成分が環境で変化しやすいものが多く、...
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