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美容家・小林照子！キレイをつくる5つの習慣

雑誌「ハルメク」

公開日：2020.07.28

更新日：2024.02.27

美容研究家の小林照子さん（取材時83歳）は、肌はもちろん髪と手もピカピカでつやつや。「何歳になっても美しくなることを諦めないで」と言います。美しくあるためには、心の持ちようが大事なんだとか！ 大切にしている5つのポイントをお聞きしました。

美容家・小林照子さん

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目次

教えてくれた人

小林照子 こばやし・てるこ　1935（昭和10）年生まれ。美容研究家。コーセーで長年にわたって美容の研究・普及に携わり、85年に同社初の女性取締役に。91年に独立し、「美・ファイン研究所」を設立。94年に「フロムハンド　メイクアップアカデミー」、2010年に美に特化した高校、「青山ビューティー学院高等部」を創設し、後進の育成に力を入れている。新著に『これはしない、あれはする』（サンマーク出版刊）。

 

髪と肌 髪と肌

1　肉もしっかり食べて、食生活を豊かに

肉もしっかり食べて、食生活を豊かに

戦時中、食べたい盛りに食べられず、栄養失調で肌が炎症を起こしたことも。肌に触れる仕事に就いてから特に、食生活を豊かにしようと心掛けてきました。健康な髪と肌をつくるのに必要なのは、動物性たんぱく質。

魚より肉が好きで、夕食は週に2～3 回、焼き肉やローストビーフを食べます。野菜の割合など大体のバランスは考えますが、基本的には我慢せず、食べたいものを食べるようにしています。

 

2　ビタミンCを朝のうちに取る

ビタミンCを朝のうちに取る

紫外線対策に、キウイなどビタミンCたっぷりの果物を朝食で取っています。ビタミンCを含む化粧品は成分が環境で変化しやすいものが多く、...

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