- ハルメク365トップ
- 美と健康
- スキンケア
- 美容家・小林照子！キレイをつくる5つの習慣
美容研究家の小林照子さん（取材時83歳）は、肌はもちろん髪と手もピカピカでつやつや。「何歳になっても美しくなることを諦めないで」と言います。美しくあるためには、心の持ちようが大事なんだとか！ 大切にしている5つのポイントをお聞きしました。
教えてくれた人
小林照子 こばやし・てるこ 1935（昭和10）年生まれ。美容研究家。コーセーで長年にわたって美容の研究・普及に携わり、85年に同社初の女性取締役に。91年に独立し、「美・ファイン研究所」を設立。94年に「フロムハンド メイクアップアカデミー」、2010年に美に特化した高校、「青山ビューティー学院高等部」を創設し、後進の育成に力を入れている。新著に『これはしない、あれはする』（サンマーク出版刊）。
1 肉もしっかり食べて、食生活を豊かに
戦時中、食べたい盛りに食べられず、栄養失調で肌が炎症を起こしたことも。肌に触れる仕事に就いてから特に、食生活を豊かにしようと心掛けてきました。健康な髪と肌をつくるのに必要なのは、動物性たんぱく質。
魚より肉が好きで、夕食は週に2～3 回、焼き肉やローストビーフを食べます。野菜の割合など大体のバランスは考えますが、基本的には我慢せず、食べたいものを食べるようにしています。
2 ビタミンCを朝のうちに取る
紫外線対策に、キウイなどビタミンCたっぷりの果物を朝食で取っています。ビタミンCを含む化粧品は成分が環境で変化しやすいものが多く、...
雑誌「ハルメク」
女性誌売り上げNo.1の生活実用情報誌。前向きに明るく生きるために、本当に価値ある情報をお届けします。健康、料理、おしゃれ、お金、著名人のインタビューなど幅広い情報が満載。人気連載の「きくち体操」「きものリフォーム」も。年間定期購読誌で、自宅に直接配送します。雑誌ハルメクサイトはこちら
-
![【PR】靴の正しい選び方・履き方]()
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
![【PR】「朝の尿モレ不安が解消！」吸水パッド体験]()
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し！はたして効果は？ -
![【PR】薬局のキツい“待ち時間問題”は解消できます]()
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか？アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです！ -
![【PR】医療・介護・生活費、親自身でなんとかなる？]()
突然の出費はこれで解決！
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50～60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
![老化早める「体の酸化」]()
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度（サビ度）をチェック！「老けやすい生活」を送っていませんか？ -
![まいにちレッスン]()
1回10分～の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上！本会員は無料で受け放題！日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★
