巻き爪解消を目指せる「正しい歩き方」
間違った歩き方は足トラブルを招き、健康寿命に影響があることを知ってましたか？正しい歩き方と足トラブル対策を専門家が解説！
2025.05.12
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更新日：2022年03月10日 公開日：2020年07月28日
美容研究家・小林照子流！美しい手の作り方
夜の3分ハンドケアでシミ、シワ、血管浮きをキレイに
夜の3分ハンドケアでシミ、シワ、血管浮きをキレイに
83歳（取材時）の美容研究家・小林照子さんの「若々しい手をキープするハンドケアの方法」を大公開！「手と顔は区別せず、同じ美容液や化粧水を使うのがポイントです」と小林さん。細胞は42日で生まれ変わるので、諦めていたシミ、シワも、改善できます。
目次
小林照子流ハンドケアで準備するもの
- 化粧水
- 美容液（または乳液）
- 美容オイル（ホホバオイルなど）
- タオル
- 木綿の手袋（100円ショップなどで購入可能）
■STEP1■ハンドケアは血流アップのマッサージからスタート！
まずはマッサージで血行をよくすることから。刺激することで毛細血管が活発に活動し始め、気持ちがよく、これだけでもふっくらしてきます。
【マッサージ1】美容オイルをつけ手の甲からひじに向けてマッサージ
血行がよくなるよう、美容オイル500円玉くらいの量を手にとり、気持ちよいと感じる力で手の甲からひじに向かって圧をかけていく。左右各2～3回程度繰り返す。
【マッサージ2】手を上げて、ブラブラする
心臓より上の位置に両手を上げ、ブラブラ揺らす。2～3回繰り返す。
【マッサージ3】手のひらや、指の付け根、指先などを指圧
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