更年期以降は手肌、爪のケアもしっかりと

綺麗な爪と手肌を作るネイルケア、基本の3ステップ

中尾慧里

公開日：2020.04.20

更新日：2024.09.07

アラフィフ女性にぴったりの、今気になる美容法を、同年代の美容ライター・中尾慧里さんがご紹介します。更年期は顔だけじゃなく、手肌や爪にも老化のサインが！　手肌や爪は、自分だけじゃなく他人からもチェックされる部分なのでケアは抜かりなく。

若々しい手元を作る、ネイルケア基本の3ステップ

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更年期になると爪もトラブルが増えてきませんか？
ネイルケアに必要なものをそろえよう！
簡単ネイルケアは3ステップで終了！

更年期になると爪もトラブルが増えてきませんか？

40代くらいから、手の甲にシミなどが浮かび上がってきて気になりますよね。お手入れしないでいると、カサつきがひどくなり、くすんで見えます。さらに、爪も昔のような透明感がなくなってくすんでいませんか？

更年期には、女性ホルモン分泌がどんどん減ってきます。体の不調は当然ですし、保湿力も低下してくるので肌にも影響が出てきます。フェイスケアやヘアケアはわりと念入りにやるようになりますが、手肌や爪などのパーツはつい後回しにしがち……。

でも、なにかと視線がいくのが手です。電話やカップを持つ、スマホやパソコンを打つ、誰かに何かを手渡す。いろいろなシチュエーションで自分の手を見ることは多いのでは？

手肌はハンドクリームを塗る対策をしている人はけっこういますが、爪のケアは面倒、という声も。せっかくハンドケアをしていても、爪が割れている、爪の表面に筋が入っていている、爪回りがカサついている。そんな状態だと手肌までくすんで見えてしまいます。

ネイルケアに必要なものをそろえよう！

ネイルケアに必要なもの

自宅でネイルケアする場合に必要なものは、何でしょう？　

まずは、爪の長さを調整するアイテム。「爪切り」や、「ネイルファイル」いわゆる爪やすりです。ネイルファイルは、今や100円ショップにも売っています。

次に、甘皮を処理するアイテム。甘皮とは爪の根元にある薄い皮です。雑菌などを防ぎ、爪を作り出す部分を保護しているものですが、放っておくと逆に爪が乾燥したり、ネイルカラーのもちを悪くしたりします。もちろん、見栄えもよくないですね。甘皮を処理するための専用アイテムも販売されていますが、綿棒で代用してもいいです。

そして、保湿アイテム。「ネイルオイル」、「ハンドクリーム」を1本は用意しておきたいもの。更年期は乾燥がどんどん進行するので、オイル系のものがあると助かります。