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意識を集中して一生使っていこう

ハルメク365　きくち体操「手の指を弱らせない」

翠

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公開日：2024.08.13

意識を集中して一生使っていこう。

ハルメク365　きくち体操「手の指を弱らせない」

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目次

じっと手を見る

陽が照って鳥が啼き

あちこちの楢の林も、

けむるとき

ぎちぎちと鳴る　汚ない掌を、

おれはこれからもつことになる

小学生の頃に暗唱した、宮沢賢治の「春」の詩を今も覚えています。

最近の私の手、太くて短い指、皴やシミができている。

はっきりおばあさんの手だわねぇ～。

ずっと働いて、家事をし、子どもを育て、物を作り、刺繍や編み物をし続け、針仕事が楽しみで、なんでもできる「手」です。

それなのに、感謝すらせずに当たり前のように暮らしている。

ハルメク365のきくち体操

そんな「手」に感謝もせずにいるのだなぁ～と、気が付いた時に目に留まったのがきくち体操「手の指を弱らせない！」。

これはすごい。少しがんばるだけで指から手のひら、腕から背中、お腹にも座る姿勢にも意識が伝わるのです。

ぎゅっと広げた手指の先に意識を集中して、次はぎゅっと指先に力を入れて一本一本にぎりこむのです。

画面を見ながら菊地先生と一緒にやってみると不思議、不思議、体が熱くなってきます。これはきっと血流がよくなっているのでしょうか。何度も繰り返すと、手指が力強く主張してくるような気がします。

何気なく毎日役立っている手指なのに、なかなか意識することが少ないですが、こうして集中してみるとなんと大切な部位ではないかと気が付きます。

手指にありがとう

菊池先生がおっしゃっていましたように電車の中でもできるのですもの、家でテレビを見ながら、お風呂に入りながら、自分で毎日できることです。

いたわりの気持ちを込めて指を弱らせないためにもこの体操をしていきたいと思います。

まだまだ、この指にはお世話になるのですものね、大切に体操をして長持ちしてもらいたいです。

菊池先生、きっかけを作っていただき、意識を変えさせていただきました。ありがとう。

■もっと知りたい■

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翠

富士山の見える町で暮らす元気なアラウンド70歳。半日仕事をし、午後はジムで軽く運動。好きなことは絵画を見ることと針仕事。旅先の町で買い求めた布でポーチやバッグを作っています。雨の土曜日は映画を観て、晴れた土曜日には尾根道を3時間ほど歩く。楽しいことが大好きです

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    なるほど、指のチカラ、大切なんですね。朝ドラの寅子さんは麻雀の牌を積むことがうまくできませんでしたが、指先のチカラ、奥が深い！ 私もやり始めました。ありがとうご ... ざいます。とし古
    返信1件
  • avatar
    私も、早速やってみました。自分流ですが、指の延長の骨と骨の間をぐっと押していくと気持ちが良いですよ。渡来夢です。
    返信1件
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