腸律ダイエットでぽっこりお腹がスッキリ！
【実践2】ぽっこりお腹＆尿もれ・頻尿を改善！「アゲアゲ腸律」のやり方
【実践2】ぽっこりお腹＆尿もれ・頻尿を改善！「アゲアゲ腸律」のやり方
更新日：2025年07月25日
公開日：2025年07月12日
目次
教えてくれたのは、小澤かおりさん
おざわ・かおり／腸律サロン・セラピーエ代表・腸律師
介護福祉士として介護の現場で、薬の副作用による排便トラブルが原因で認知症が進行する利用者を目の当たりにし、「病気」「薬」「腸」の密接な関係に強い興味を持つ。独学と専門家からの学びを吸収し「腸律師」として活動を開始。腸律サロンには、スポーツ選手やモデルなども多く通う。
「落下腸」は腸全体が下がってしまう恐ろしい状態のこと
第1回では「あなたの腸の状態のセルフチェック」を、第2回では、不腸を改善する「ユルユル腸律」のやり方を紹介しました。第3回では、ぽっこりお腹の原因、落下腸を改善する「アゲアゲ腸律」のやり方を紹介します。
まずは、あなたの腸の中で内容物が停滞してガスが発生し、腸の一部が細くなって、流れが悪くなっている状況を想像してみてください。
次に何が起こるかというと、流れが悪くなり停滞してしまった内容物の重さで、腸が下がってしまいます。
ゴムホースの一部が細くなったり、ゴミが溜まったりすると、その重さでゴムホースの形が変わってしまいますよね。同様に、常に重力がかかっている状態では、腸も下腹部に落ちてきてしまうのです。
これが落下腸（下がり腸）と呼ばれる状態です。
大腸が下がると、小腸もその重みに圧迫され、腸全体が下がってしまいます。
落下腸は、老若男女を問わず、多くの現代人が悩まされている症状です。落下腸を改善しないと、ぽっこりお腹だけでなく、体調不良の原因にもなりかねません。
「落下腸」が体に及ぼす3つの悪影響
落下腸は、「ぽっこりお腹」という見た目だけを悪くするのではありません。腸をはじめ、体のさまざまな動きを鈍くさせてしまいます。
落下腸が体に及ぼす、代表的な3つの悪影響は以下の通りです。...
