腸律ダイエットでぽっこりお腹スッキリ！
【実践1】腸を整えて一生太りにくい体に！「ユルユル腸律」のやり方
【実践1】腸を整えて一生太りにくい体に！「ユルユル腸律」のやり方
更新日：2025年07月18日
公開日：2025年07月11日
目次
教えてくれたのは、小澤かおりさん
おざわ・かおり／腸律サロン・セラピーエ代表・腸律師
介護福祉士として介護の現場で、薬の副作用による排便トラブルが原因で認知症が進行する利用者を目の当たりにし、「病気」「薬」「腸」の密接な関係に強い興味を持つ。独学と専門家からの学びを吸収し「腸律師」として活動を開始。腸律サロンには、スポーツ選手やモデルなども多く通う。
まずは「腸の声」を聴いて、あなたの腸の状態を知ろう
腸律の基本的な考え方に、「腸の表情を読む」「腸の声を聴く」ということがあります。
腸は、硬くなっている場所や、内容物が詰まりやすい場所によって「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、あなたの心や体の状態を教えてくれています。
腸律を始める前に、腸の位置と表情の関係をイメージしてみましょう。
まずお腹に「大きな時計」と「小さな時計」があると、イメージしてみてください。それから...
