股関節が硬いのはエイジングサインかも

股関節は、体の中でもっとも可動域の大きな関節です。

走ったり歩いたりなど、体を動かす際に重要な役割を果たしているため、股関節が硬くなったまま放置すると、腰やひざの痛み、変形性股関節症などを引き起こして生活に支障をきたしてしまう可能性があります。

前屈をしたときにひざの裏や腰回りに違和感や痛みが生じる場合は要注意！ 関節やインナーマッスルが硬くなり、うまく働かなくなっているかもしれません。

両側の股関節が硬くなっている場合、加齢によって関節や筋肉などが硬くなっている可能性も。

また、左右どちらかが硬い場合や左右差がある場合は、長年の姿勢の悪さによって関節の負荷にばらつきがあったり、昔の古傷の影響が出ていたりなどの原因が考えられます。

股関節に痛みがあると、痛みをかばうような歩き方や体の動かし方をしてしまい、ひざや腰にまで痛みが生じる可能性もあるため、日頃から股関節をほぐしておくことが大切です。

股関節をほぐすメリット

...