教えてくれた人：石井正則（いしい・まさのり）さん

JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。東京慈恵会医科大学院卒業と同時に米国ヒューストン・ベイラー医科大学留学。東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科准教授などを経て、現職。『ストレスマネジメントでめまい・耳鳴り・難聴を自分で治す本』（二見書房刊）など著書多数。

日常生活の習慣でめまいを改善！

更年期以降の女性の発症リスクが高いという「良性発作性頭位めまい症」と「メニエール病」。前回は、JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科の石井正則さんに、めまいを改善するための4つの「動き」を教えていただきました。今回は、めまいを改善するための「こまめな生活習慣」について伺います。

「日常生活の中に、めまいを改善させるコツがいくつもあります」と石井さん。良性発作性頭位めまい症では、枕や寝具などを工夫するだけで症状が改善することも。また睡眠不足や脱水を避け、食事内容に気を付けることも大切です。

前回紹介した運動や、今回紹介する日常生活の中でこまめに行うケアを毎日続け、めまいを改善しましょう！

良性発作性頭位めまい症に効果的な方法、メニエール病に効く方法、そして両方によい方法を紹介します。...