10分で心と体が変わる！ランニングのススメ#3
翌日筋肉痛にならない！ズルいランニング流「正しい走り方＆リカバリー」
翌日筋肉痛にならない！ズルいランニング流「正しい走り方＆リカバリー」
更新日：2025年10月26日
公開日：2025年10月07日
目次
教えてくれるのは、SUI（すい）さん
東京都出身のシンガーソングランナー。過食症を乗り越え、10kgのダイエットを成功させた経験をもとに、2018年から心と体を健康にするランニングライフを情報発信。YouTube 登録者15万人。ランニングアドバイザーのほか複数の資格を持ち、歌と走りを通じて多くの人の背中を押す存在。著書に『10分で心と体が変わる ズルいランニング』（あさ出版）
※本記事は、書籍『10分で心と体が変わる ズルいランニング』より一部抜粋して構成しています。
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