リンパを流してたるみケア！潤う肌でもっと素敵に＃4
肌も髪もハリUP「顔回りリンパケア」4STEP
肌も髪もハリUP「顔回りリンパケア」4STEP
更新日：2025年03月21日
公開日：2021年11月26日
木村友泉（きむら・ゆうみ）さんのプロフィール
1959（昭和34）年、富山県生まれ。「LHJ（ライフ＆ヘルス ジョイ）」代表。富山大学薬剤部卒業。薬局勤務時にひどい頭痛に悩む患者の対処法を探すうちにリンパケアに出合い、インストラクターに。薬剤師とインストラクターの両面から健康と美をサポートし、講演会なども精力的に行う。ハルメク365では「木村友泉 大人のリンパ・からだケアLesson」を連載中！
基本ケアの次に行いたい「顔まわりケア」
前回は、基本的なリンパケアを紹介しました。「基本ケアでリンパが流れる道をつくれば、顔全体のむくみが取れて、ハリと潤いが出やすくなります」と木村さん。今回は、基本ケアの次に行いたい顔まわりのケアを紹介していきます。
頭皮も生え際をほぐすことで、リンパが流れやすくなり、髪にもハリが出てくるとのこと。ぜひ試してみてください。
1.まずは首の後ろをほぐしましょう
後頭部の髪の生え際の部分を、両手の親指の腹で押しながら左右に動かします（約10秒）。「痛気持ちいい」くらいやや強めの力で行ってください。
後頭部は、後頭筋などが重なってこりやすい部分なので、しっかりほぐして筋肉が動きやすい環境に整えることが大切です。
2.あごのラインに沿って親指を動かしていきましょう
あごのラインに沿って両方の手の親指で皮膚を軽く押し込むような感じで動かします。あごまわりのこりをほぐすイメージで耳の付け根あたりまで行いましょう（約10秒）。下あごの骨の下に皮膚を入れるように意識してください。
3.親指を口の中に入れて頬骨に沿って押しましょう
親指を口の中に入れて、頬骨に沿って硬いところ、また押すと痛いところに指をあてて押します（4秒）。その後、押したところに優しく振動を与えます（4秒）。左右それぞれ4か所行いましょう。
4.髪の生え際ラインを揉みほぐしましょう
おでこから耳、首に沿った髪の生え際ラインを、親指以外の指で上下・左右にやや強めに揉みほぐします（20秒）。指の腹を縦と横に動かすことを意識しましょう。
写真のように、生え際に沿って指を移動させてください。
仕上げに首をケアして、シワを解消！
仕上げに、首の前側を立てるような意識で、あごから首、胸までを優しく上から下へなでます（20秒）。その後に、頭をゆっくりと回します（左右2回転ずつ）。
頭を回す際は、頭の重みを利用しながら、首の力を抜いてゆっくり行ってください。
潤い肌ケア特集はまだまだ続きます。次回は、首のシワがなめらかに＆悩みの種であるポツポツの解消も期待できる方法をお伝えします！
取材・文＝長倉志乃、三橋桃子（ともにハルメク編集部） 撮影＝中西裕人 ヘアメイク＝木村三喜、榊美奈子
※この記事は雑誌「ハルメク」2021年1月号を再編集、掲載しています。
木村友泉さん流リンパケアのすべてがわかる！
木村友泉さんのリンパケアなら、何歳からでもほうれい線も顔たるみも、ぽっこりお腹もスッキリ解消！若々しい肌とスタイルを取り戻せます！話題の新連載やコツがわかる動画をまとめてご紹介します。
＞＞詳細を見る！
■潤い肌ケア特集■
