毛穴の仕組みって？

肌の悩みの中でも代表的なものとして知られる毛穴。毛穴には、皮脂を分泌して膜を作ることで肌からうるおいを逃さないようにし、水分量を調整するという役割があります。

しかし、皮脂が過剰に分泌されすぎると毛穴が詰まる原因に。そこに角質や落としきれなかったメイクなどの汚れが入り込むことで角栓となってしまうのです。角栓は酸化すると黒く見えるようになり、これが毛穴にポツポツした黒ずみができる仕組みです。

部位別！毛穴トラブルの原因

頬や鼻、眉間などは毛穴が気になるパーツです。それぞれの毛穴開きの原因には、どんなことがあるのでしょうか？

頬の毛穴の原因

年齢を重ねると、頰によく見られるのが「たるみ毛穴」です。これは、縦長でしずく状の形の毛穴。肌のハリが老化によって衰えてしまうことで肌がたるみ、毛穴が下へ広がって目立ちやすくなります。

鼻・眉間・おでこ（Tゾーン）の毛穴の原因

鼻・眉間・おでこがある「Tゾーン」。これらの部分は汗をかきやすいという特徴があります。そのため、皮脂や汗と古い角質が混ざり合い、角栓となって毛穴に詰まりやすくなってしまいます。

顎の毛穴の原因

顎に毛穴詰まりができる原因もTゾーンと同様ですが、ホルモンバランスの崩れが影響する場合もあります。ストレスや加齢などにより、女性ホルモンが減って男性ホルモンが増えると皮脂が増加することもあります。そのため、角栓ができやすくなり毛穴が目立ちます。

代表的な毛穴タイプ4種類

ここからは、毛穴の種類についてご紹介します。あなたの毛穴のタイプはどれにあたるのか、チェックしてみてください。

毛穴のタイプによっても最適なケア方法は変わるため、自分に合ったやり方でケアするのがおすすめです。

たるみ毛穴

年代によっても毛穴の悩みは変化してきますが、40代、50代頃から目立ち始めるのがたるみ毛穴。

たるみ毛穴は縦長でしずく型をした毛穴です。これらは主に頬に見られます。原因は、加齢や紫外線の影響によって肌のハリが失われること。そのため、肌がたるみ、毛穴が下方向に引っ張られて目立つようになります。

開き毛穴

毛穴はそもそも小さいのですが、開くと目立ちます。それが「開き毛穴」です。開き毛穴はTゾーンに起こりやすく、過剰に皮脂が分泌されることや、乾燥や紫外線で肌のキメが粗くなることから発生します。

黒ずみ毛穴

鼻や眉間によく見られる、黒いポツポツとした毛穴が「黒ずみ毛穴」。この黒ずみ毛穴は、酸化した皮脂や角栓が毛穴に詰まることで発生してしまいます。

角栓毛穴（つまり毛穴）

「角栓毛穴（つまり毛穴）」は、角栓と呼ばれる過剰に分泌された皮脂や古い角質が混ざり合ってできるものが毛穴に詰まった状態を指します。

毛穴を消す!?毛穴ケアのポイント

毛穴を目立たないようするためにも、ケアをしっかりと行いましょう。毛穴ケアのポイントを3つお教えします。

1：メイクや汚れをしっかり落とす

毎日、洗顔していますか？

メイクを落とさずそのまま寝てしまったり、汚れた顔をそのままにしておくと、皮脂や角質が毛穴に蓄積していきます。

どんなに疲れた日でも、クレンジングと洗顔を丁寧に行いましょう。逆に洗いすぎると乾燥して逆効果になることも。泡で優しく洗うように心がけてください。

2：蒸しタオルを使う

角栓毛穴、黒ずみ毛穴、つまり毛穴が気になる人は洗顔やクレンジングの前に、蒸しタオルを使うのがおすすめです。

蒸しタオルで毛穴を開かせることで、汚れが取りやすくなります。

3：洗顔フォームはしっかり泡立てる

顔を洗うときは、洗顔フォームをしっかり泡立てましょう。ふわふわの泡を使うことで、摩擦による肌ダメージを抑えながら皮脂を落とせます。

手では泡立ちにくい洗顔フォームの場合は、洗顔ネットなどを使えば濃密な泡が作れます。

4：保湿ケアを徹底する

保湿ケアも万全に。これは、乾燥肌の人はもちろん、脂性肌の人にも重要です。洗顔をした後の毛穴は開いています。そこに化粧水をしっかり浸透させたら、乳液やクリームで油分を補いましょう。

5：洗顔の頻度は朝・晩の2回

基本的に洗顔をするタイミングは、朝晩の2回でOKです。毛穴が気になるからといって洗顔の回数を増やすのは逆効果。

肌のバリア機能が低下し、乾燥肌を招いたり、皮脂量が過剰になったりすることがあるので注意してください。ただし、外出後やスポーツ後などで汗をかいた場合には優しく洗ってしっかり保湿する方が良いでしょう。

6：体の中から毛穴ケアをする

外側からのケアの他に、体の内側からのケアを行うとさらに毛穴が引き締まるかもしれません。規則正しい生活や栄養バランスのとれた食事、適度な運動などでホルモンバランスを整えるようにしてください。

毛穴レス肌を作る！正しい洗顔＆スキンケア方法

毛穴をきれいにするためには、どうやって洗顔・スキンケアをすればよいのでしょうか。正しい方法をご紹介します。

毛穴が気になるときは、毛穴ケアの簡単ステップを朝から取り入れるのも効果的。ぜひ実践してみてください。

こすらず優しく洗う

洗顔するときには、「こすらない」「やさしく」を心がけるようにしましょう。正しい洗顔の仕方の手順は次の通りです。

1. クレンジング剤を使ってしっかりメークをオフする。目元や小鼻の周りも忘れずに。
2. 洗顔料をしっかり泡立て、泡を転がすように指でくるくると撫でながら洗う。ただし、長時間洗顔するのは肌に負担がかかるのでNG。30秒程度を目安に。
3. ぬるま湯でしっかりすすぐ。熱いお湯は皮脂の取りすぎになり、乾燥肌を招くので注意。
4. タオルを軽く押さえつけるようにして、やさしく水分をとる

洗顔後はすぐにスキンケアをする

洗顔後のスキンケアは素早く行いましょう。理由は、時間が経つにつれて肌が乾燥してしまうため。化粧水を手のひらにとり、やさしく包み込むように肌になじませましょう。コットンを使って化粧水をつけるときも、こすらないようにしてください。

メイクによる正しい毛穴のカバー方法

日頃のメイクも、ちょっとしたひと工夫をすることで毛穴をカバーできますよ。ここからは、メイクによる正しい毛穴カバーのポイントをご紹介します。

1. スポンジを使って余分な油分を取る
2. 毛穴スムーサー（ポアプライマー）を薄く馴染ませる
3. 平筆を使ってリキッドファンデを塗る
4. フェイスパウダーは薄めに

スキンケアの後は肌に油分が残っているため、顔に馴染んでからメイクをするようにしましょう。スポンジを使って余分な油分をオフしておくことで、皮脂汚れ防げます。

毛穴を悪化させる原因に！NGケア

間違った方法で毛穴ケアを行うと悪化してしまうことも。次のようなNGケアを行っていませんか？

角栓を指で押し出す

ぶつぶつと目立つ黒ずみはどうしても気になってしまうものですが、角栓を指で押し出すのはNG。

肌に大きな負担がかかり、今よりも毛穴が目立ってしまったり、毛穴に炎症が起きたりする場合もあります。

剥がすタイプの毛穴パック

剥がすタイプの毛穴パックは、はがすときに肌や毛穴へ負担がかかります。そうすると、皮脂の分泌がかえって増えたり、ターンオーバーが乱れ、毛穴が余計に目立ったりすることにもなりかねません。

ゴシゴシ洗う・頻繁に洗いすぎる

洗顔時にゴシゴシこすると、肌の乾燥やシワを招く恐れも。古い角質が毛穴に詰まる、皮脂の分泌が増えるなどのトラブルが発生する可能性もあるので、控えた方がよいでしょう。

保湿ケアをしない

混合肌、脂性肌の人でも乳液などを使って保湿をしましょう。皮脂テカリが気になるという人は、ベタつかない乳液を使ったり、Tゾーンは乳液を少量にするなど調整してみてください。

編集部オススメ！毛穴ケアアイテムを紹介

毛穴ケアにぴったりの洗顔料、クレンジング剤、化粧水、美容液をピックアップしてご紹介します。

この他にも、マスク生活で気づかなかった毛穴をしっかりケアする化粧品などもあるので、悩みに合わせて毛穴ケアアイテムをチョイスしてみてください。

毛穴ケアにオススメな洗顔・クレンジング

洗顔料やクレンジング剤を選ぶときには、古い角質を柔らかくしてくれる成分が入っているものを。毛穴の汚れが取り除きやすくなります。

ハレナ クレンジング ジェル

毛穴エステ発想の温感クレンジングジェルです。とろける温感ジェルが乾燥でごわついて肌をほぐし、毛穴を広げます。また、配合されたフルーツ酸により、黒ずみ・角栓を吸着させて洗浄できるのがポイントです。

薬用美肌クレンジングローションEX

コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなどの美容液成分95％のふき取りクレンジングで、メイク汚れ、角栓、古い角質、毛穴汚れがするんと落ちます。濃いめの口紅やアイブロウもコットンをしばらく置いて拭き取ればスッキリ。

スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュN

タンパク分解酵素（プロテアーゼ）、皮脂分解酵素（リパーゼ）の2つの酵素と、アミノ酸系洗浄成分配合で、毛穴の黒ずみ汚れ・角栓・ザラつき・古い角質を除去してくれる洗顔料です。うるおいを守りながら黒ずみなどを取り去ってくれるので、つるつるすべすべな素肌に。

毛穴ケアにオススメな化粧水

毛穴が目立つ原因に、皮脂の過剰分泌や肌の乾燥があります。そんなときにおすすめなのが、皮脂を抑える効果がある「ビタミンC誘導体」や、保湿力の高い化粧水です。

チューンメーカーズ　原液保湿水

独自の比率で調合した乾燥を潤す5種類の原液、肌と同じ弱酸性の水で作ったシンプルな化粧水。肌につけた瞬間からぐんぐん浸透し、うるおいを補給します。無香料・無着色・無鉱物油で、パラベン（防腐剤）・石油系界面活性剤・アルコールフリーなので、敏感肌の人にもおすすめです。

VC100エッセンスローションEX

水溶性ビタミンC誘導体と油溶性ビタミンC誘導体の性質を併せ持つ進化したビタミンC誘導体「浸透ビタミンC（APPS）」を配合。また、セラミドやオリゴペプチド、ヒアルロン酸といった肌のハリ、毛穴をケアする美容成分もたっぷり含まれています。毛穴対策できる基礎化粧品をお探しの人におすすめのアイテムです。

毛穴ケアにオススメな美容液

美容液も化粧水同様、皮脂を抑制する「ビタミンC」や、保湿効果の高いものが毛穴ケアに有効です。

流川製薬　美容液 ヒメネムリ

「美容液 ヒメネムリ」は夜専用美容液。高濃度のヒト型セラミド原液と独自配合の天然キャッツクロー樹皮エキスで、ほうれい線、乾燥によるシワや肌荒れ、目立つ毛穴やくすみなどの気になるエイジングサインへ集中アプローチしてくれます。

エタピュールモイスト＆ボリュームピュアアクティブHA

低分子と高分子のヒアルロン酸を配合しており、それぞれが表皮の異なる層に（角質層まで）浸透。肌を濃密に潤してくれる美容液です。使用する美容成分にこだわっており、最も純度の高いものが使われています。パラベン、フェノキシエタノール（防腐剤）、シリコン、鉱物油、合成着色料不使用で敏感肌の方も安心。

毛穴ケアにオススメなパック

パックには肌をなめらかにする「塗るタイプ」や毛穴汚れを取り除く「洗い流すタイプ」、うるおいをたっぷりと肌に与える「シート状タイプ」などがあります。自分に合ったタイプのパックを選んで使ってみてはいかがでしょうか。

塗って 寝るだけ ケアナノパック

「ケアナノパック」は、寝ている間を有効活用し、夜から朝まで集中的にはたらきかける新発想の毛穴ケア。寝る前に塗るだけのクリーム状のパックです。毛穴の目立ちをなめらかにする「EGF」、「プロテオグリカン」、「トリプルヒアルロン酸」の3大成分と、35種類の美容成分を配合しているから、毛穴レスな肌へ導いてくれます。

イニスフリー スーパーヴォルカニックポアクレイマスク

火山噴出物の一種である火山灰を使用したクレイマスク。多孔質構造の火山灰はミネラル豊富で、余分な皮脂と古い角質に対する優れた吸着力を持っており、毛穴の奥に詰まった汚れを取り除きます。

毛穴カバーにオススメなメイクアイテム

毛穴カバーにはベースメイクが大切。ここからご紹介する商品の他、噂の名品から自分に合うアイテムを探すのもおすすめです。

50の恵 薬用ホワイトBBファンデーション

これ1本で美容液・クリーム・化粧下地・ファンデーション・コンシーラー・UVカットと6つの役割を果たしてくれるBBファンデーション。美白有効成分のビタミンC誘導体が配合されているため、シミやそばかすの予防効果もあります。

ピュアキャンバスプライマー　ブラーリング

オイルコントロールに適したブラーリングパウダーが余分な皮脂を吸着し、テカリをカバー。皮脂崩れの起こりやすい毛穴周りをきれいに整えてくれます。厳選された美容成分が配合されており、肌にうるおいを与える効果も。

セルフケアで効果が出ない場合は美容皮膚科という選択も

「毛穴ケアをしても、効果が実感できない」という人は、美容皮膚科での治療を検討してみるのも一つの手です。美容皮膚科ではどんな毛穴の治療が行われるのか、注意点とともに解説します。

美容皮膚科で受けられる毛穴治療

角栓除去

角栓除去は、毛穴に詰まった角質や黒ずみを吸い出す施術です。毛穴の黒ずみを除去できたり、毛穴が小さくなったりなどの効果があります。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングとは、皮膚を薄くはがす治療です。古い角質を取り除き、新陳代謝を促すことで、角質のターンオーバーを整えます。また、毛穴を引き締める効果があるため、開いた毛穴に有効です。

イオン導入

微弱な電流を使い、ビタミンC導入体やトラネキサム酸、プラセンタなどを肌の奥に届ける治療法です。毛穴の開きを小さくしたり、しみやたるみ、乾燥などにも効果があります。

レーザー治療

たるみ毛穴や毛穴の開きに高い効果を発揮する治療に「フラクショナルレーザー」などがあります。

「フラクショナルレーザー」とは、レーザーで皮膚に極小の穴を開け、レーザー照射した部分の組織を剥がして、肌を新たに再生させる治療法。レーザー治療と聞くと「痛いのではないか」と思われがちですが、比較的痛みが少なく、治癒期間が短いのがメリットです。

美容皮膚科取り扱っているレーザーの種類はさまざまなので、毛穴治療ができるレーザー治療があるか相談してみましょう。

ヴェルヴェットスキン（ダーマペン＋マッサージピール）

ヴェルヴェットスキンとは、ダーマペン4とマッサージピール（コラーゲンピールのコンビネーション治療のこと。併用して治療することで、毛穴治療効果を高めます。

ダーマペン4とは、髪の毛よりも細い針のついた専用マシンを使って肌に微細な穴をあける施術です。傷を治そうとする創傷治癒効果が働き、コラーゲン生成が促進されます。

その後、顔に微細な穴があいた状態でマッサージピールを塗布することで有効成分が真皮深くまで浸透。毛穴の開き・つまり・ざらつきの改善や予防、肌にハリや弾力が出るなどの効果が期待できます。

内服治療・外用治療

薬を飲む、塗る治療法もあります。飲み薬には、ビタミン剤や漢方薬が用いられます。塗り薬には、毛穴の角化の改善、縮小効果がある「トレチノイン含有クリーム」や、肌のダメージを防ぐ抗酸化力の高いビタミンCやビタミンE等の含有クリームなどが処方されます。

美容皮膚科へ相談する際の注意点・ポイント

美容皮膚科では、毛穴の黒ずみや開きに関する治療を行なっています。セルフケアをしてもなかなか改善しないという場合には、専門医に相談してみるとよいでしょう。

相談する場合には、毛穴をどうしたいのかなどの治療目的、治療方法にはどんなものがあるのか、予算、疑問や質問などをあらかじめ決めてから相談すると安心して治療を受けられます。

正しいケアとアイテムで毛穴レスな美肌に

毛穴にはさまざまなタイプがあり、それぞれ原因が違うということがおわかりいただけたでしょうか。ご紹介した毛穴のタイプ別ケア方法やアイテムを活用して、毛穴レスな美肌を目指しましょう！

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監修者プロフィール

よしクリニック院長　中野 貴光さん

平成9年、筑波大学医学専門学群卒業。東京女子医科大学の形成外科学教室に入局。東京大学医学部形成外科、日本大学医学部形成外科への赴任等を経て、2年間アメリカ・テキサス大学にて熱傷の研究に従事。帰国後、医学博士を取得。2019年6月に練馬で「よしクリニック」を開業。

日本形成外科学会形成外科専門医、日本熱傷学会熱傷専門医、日本レーザー医学会レーザー専門医、日本手外科学会手外科専門医、日本形成外科学会小児形成外科分野指導医、医学博士。

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