こんにちは！ 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。

 

今日の井戸端会議の議題は、髪を洗う頻度について。

 

ワタシが「みんな髪は毎日洗っているの？」と聞くと「もちろん、毎日よ！ 」「夏は毎日洗うけれど、冬は1日おきね」「毎日朝と夜の2回洗っているわ」とバラバラの答えが返ってきました。

 

かくいうワタシは、1日洗わないと髪がベタつく気がするので、毎日夜に1回洗っています。

 

実際のところ、どのくらいの頻度で髪を洗うのがいいのかしら？ いい機会なので調べてみましょう。

 

みんなが髪を洗う頻度って？

ネットリサーチ「DIMSDRIVE」が3,700人を対象に行った「シャンプー・リンス」についてのアンケートによると、髪を洗う頻度でもっとも多かったのは「毎日（1日1回）」。

 

季節によって多少変動するものの、夏は71.3％、冬でも60.8％と1年を通して毎日洗髪する人が多いことが分かりました。

 

特に汗をかきやすい夏は「1日2回以上」洗髪する人も5.1％いるため、1日1回と合わせると毎日洗髪する人は76.4％にのぼります。

 

汗をかきにくい冬になると「1日2回以上」の割合も2.1％と半分以下になりますが、それでも62.9％と半数以上の人が「毎日」洗髪すると答えています。

 

毎日の次に多かったのは1日おきで夏は11.7％、冬は18.2％です。

 

続いて週に2〜3回、週に1回、1日2回（夏を除く）、週に1回未満と続きます。

 

この結果を見ると、ほとんどの人が1週間に5〜6回以上は頭を洗っていることが分かります。

 

シャンプーの適切な頻度は季節・頭皮の状態によって変わる

シャンプーの頻度は、何日に1回が正しいと決まっているわけではなく、髪だけのために毎日必ずシャンプーをする必要はありません。

 

よく「シャンプーは毎日しない方がよい」という話を耳にしますが、適切なシャンプーの頻度は人それぞれ異なるため、以下を参考に頭皮の状態や年齢、カラーリング状況や生活習慣、気温や湿度などに合わせて調整してください。

 

【毎日洗髪した方がよい人】

 

• 頭皮や髪が脂っぽくベタつきやすい人
• 室外にいることが多くホコリや汚れがつきやすい人
• スポーツをするなど汗をかく機会の多い人

 

【毎日洗髪しない方がよい人】

 

• 乾燥肌でフケが出やすい人
• 髪質が細く傷みやすい人
• 髪が乾燥して静電気が立ちやすい人
• 髪のパサつきが気になる人

 

特に汗や皮脂が気になる夏の暑い時期は、皮脂や汚れが頭皮にたまります。

 

皮脂は髪のやわらかさを保つ一方、時間が経つと酸化して抜け毛やフケの原因となるため、毎日髪を洗って清潔を保つのがおすすめです。

 

ただし、ゴシゴシ力を入れて洗う、1日に何度も洗うなど洗い過ぎには要注意。

 

髪が乾燥している人や敏感肌の人は、洗浄力の強いシャンプーで毎日洗うと、髪のうるおいに必要な油分まで失われて乾燥やダメージの原因になることもあります。

 

どうしても毎日髪を洗いたい場合は、シャンプーを使わずにお湯のみで頭皮を洗う「湯シャン」を取り入れるのもひとつの方法です。

 

切れ毛や抜け毛が多いと感じる場合は、洗う頻度を2日に1回に減らしたり、低刺激のアミノ酸系洗浄成分配合のシャンプーに切り替えたりなどの対策をするとよいでしょう。

 

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参照：Women'sHealth

　　　ネットリサーチDIMSDRIVE

　　　Rasysa

　　　えがお美容室

 

イラスト：飛田冬子

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